[Ena]

Œwietna strona, poleÌ j¹ znajomym z ró¿nych stron œwiata
http://naszaklasa.darmowefora.pl

[Dziunek]

Film na DVD dla Ciebie
"Sentymentalna podró¿ do krainy ojców"

Na filmie dvd 70 minut poÂświĂŞcone jest zwiedzaniu zabytkĂłw i rozmowom z mieszkaĂącami na tematy historyczne w miejscowoÂściach : Sokal, ZabuÂże, TartakĂłw i KomarĂłw.

Koszt pÂłyty DVD = 30 zÂł wraz z kosztami wysyÂłki (przy przedpÂłacie na konto autora)  lub 40 zÂł - pÂłatne listonoszowi przy odbiorze.

ZamĂłwienia proszĂŞ skÂładaĂŚ pod adresem:

sokal2@wp.pl

lub telefonicznie:  094-340-60-06

[Hamlet]

psychoterapia czy farmakoterapia? A moÂże jedno i drugie? / PÂłyty
pl/kursy08 www.logos.dt.pl/pitak 3. Tatiana Pitak (red.) ----------------------- Klucze do mÂądrego ... pl/kursy08 www.logos.dt.pl/pitak 4. Tatiana Pitak (red.) ------------------------- Mowy konkursowe
 
  http://psychoterapia.pun.pl/plyty-vcddvd-za-darmo--...     
 
psychoterapia czy farmakoterapia? A moÂże jedno i drugie? / "RozwiĂą
Szkolenie i trening dramatyczny autor(ka): Tatiana Pitak Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy "LOGOS" zaprasza na szkolenie ... kompozytor i chĂłrmistrz WÂładysÂław Pitak – aktor i logopeda medialny,
 
  http://psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=226     
 
psychoterapia czy farmakoterapia? A moÂże jedno i drugie? / Napisz
Opracowanie i wykonanie: WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta i ... Szkolenie i trening dramatyczny autor(ka): Tatiana Pitak Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy "LOGOS" zaprasza na szkolenie
 
  http://psychoterapia.pun.pl/post.php?tid=17   


 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~



pÂłyta dvd z ĂŚwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty WÂładysÂława Pitaka.



Produkcja:  LOGOS  - Koszalin



Szczegó³owe informacje i zamówienia:
biuro@logos.dt.pl

G£OWA DO GÓRY - BÊDZIE DOBRZE
ChodÂź na  stronĂŞ:
http://www.logos.dt.pl/oferty


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 
psychoterapia czy farmakoterapia? A moÂże jedno i drugie? / "RozwiĂą
Szkolenie i trening dramatyczny autor(ka): Tatiana Pitak Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy "LOGOS" zaprasza na szkolenie ... kompozytor i chĂłrmistrz WÂładysÂław Pitak – aktor i logopeda medialny,
 
  http://psychoterapia.pun.pl/viewprintable.php?id=17     
 
psychoterapia czy farmakoterapia? A moÂże jedno i drugie? / Emocje
prezentacji Raviego Javalgekara Pozdrawiam serdecznie Tatiana Pitak Offline Cytuj #2 2007-08-08 22:03:42 Logos Administrator ... autor: WÂładysÂław Pitak - Koszalin Gdy nasz mĂłzg odbierze sygnaÂł
 
  http://psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=196

[Video-Lux]

Filmy historyczno-krajoznawcze:


Sokal k/Lwowa - intro do filmu:
http://rodowy.pl/video/sokal_intro.WMV

Sokal k/Lwowa -cerkiew pw. Âśw.Piotra i PawÂła:
http://rodowy.pl/video/cerkiew_pp.WMV

ZabuÂże k/Sokala - cerkiew pw. Âśw. MichaÂła ArchanioÂła:
http://rodowy.pl/video/cerkiew_zab.WMV

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Studio Fotografii i Filmu "Video-Lux" w Koszalinie
http://videolux.republika.pl
e-mail: video-lux@wp.pl
tel.   094-340-60-06       
tel.kom.660-332-172

[123456]

Pomys³ genialny i to wcale nie dla niedawnych maturzystów ale w³aœnie dla nas absolwentów sprzed dziesi¹tek lat .Ogromn¹ przyjemnoœÌ znajdujê w odnawianiu dawnych znajomych .Gratulujê pomys³u

[123456]

chyba nie do koĂąca tak jest z tym pesymizmem, powstaje bardzo duÂżo dobrych i caÂłkiem ciekawych serwisĂłw chociaÂżby Animalo.pl czy dmagazine.pl, no ale nikt mi nie powie Âże nasza-klasa chodzi tak jak trzeba. to sÂą FAKTY, nic wiĂŞcej. Czy np. serwis nasza-grupa.pl, sam nie wiem dla kogo powstaÂł, nic nie mĂłwiÂąc o wykonaniu. Jak coÂś mi siĂŞ podoba to nic nie mĂłwiĂŞ, jak nie, to opieprzam taka nasza Polska natura.

[adas0208]

HOMEOPATIA
PODSTAWOWE POJÊCIA I ZASADY HOMEOPATII
Koncepcje choroby – medycyna klasyczna a homeopatia
http://e-medica.org/poczatki_homeopatii.htm

[/quote]

[maniak]

Relaksacja polega na:

- „wyciÂąganiu siĂŞ i przeciÂąganiu” – kiedy miĂŞÂśnie mamy skurczone na skutek dÂługotrwaÂłego siedzenia w jednej pozycji i Âśledzenia z napiĂŞtÂą uwaga toku zajĂŞĂŚ;
- „odprĂŞÂżaniu siĂŞ” – gdy przez dÂłuÂższy czas w skupieniu wykonywaliÂśmy jak¹œ pracĂŞ;
- „wy³¹czeniu siĂŞ” – gdy gÂłowĂŞ mamy peÂłnÂą nowych pomys³ów lub trosk;
- „uspokojeniu siĂŞ „ – gdy odczuwamy wewnĂŞtrzny niepokĂłj lub mamy problemy z koncentracjÂą;
- „puszczeniu wodzy fantazji” – gdy jesteÂśmy bardzo zmĂŞczeni.

[55555]

[size=18]Muzyka w biurze[/size]




NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie powinny byĂŚ sÂłuchane zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi – stwierdza WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta, z ktĂłrym rozmawiamy o doborze odpowiedniej muzyki do pracy w biurze.



 

WÂładysÂław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
tel.94-340-60-06


W jaki sposób muzyka mo¿e wp³ywaÌ na nasze samopoczucie i zdolnoœÌ do pracy?

- Po pierwsze muzyka jest asemantyczna czyli bezznaczeniowa. Czysta muzyka jest stosunkowo s³abym œrodkiem terapeutycznym oraz marketingowym. Na pewno nie zmienia obyczajów, jak to siê czêsto powtarza. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, ¿e muzyka mo¿e wp³ywaÌ na poziom aktywnoœci systemu nerwowego, wywo³ywaÌ okreœlone zmiany w czynnoœciach ca³ego organizmu, np. zmieniaÌ napiêcie miêœni, przyspieszaÌ przemianê materii, obni¿aÌ próg wra¿liwoœci zmys³ów, czy modyfikowaÌ oddychanie. To s¹ zmiany konkretne. Muzyka nierzadko wprowadza nas w ró¿ne nastroje, wzbudza uczucia i emocje.

Jakiej zatem muzyki naleÂży sÂłuchaĂŚ w pracy?

- KaÂżda muzyka powinna byĂŚ toÂżsama z charakterem pracy i osĂłb, ktĂłre jÂą wykonujÂą. Symfonii Mozarta nie bĂŞdzie sÂłuchaÂł kierowca tira. W tej sytuacji z gatunkĂłw muzycznych z pewnoÂściÂą lepiej sprawdzÂą siĂŞ reggae lub country. Podczas pracy fizycznej najlepiej sÂłuchaĂŚ muzyki pobudzajÂącej, rĂłwnieÂż z wokalem, ktĂłrÂą cechuje:

- szybkie tempo,
- kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty,
- niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi,
- du¿e zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu,
- przeciwstawnoœÌ poszczególnych grup instrumentów,
- du¿e zró¿nicowanie dynamiki.







Pracownik fizyczny mo¿e s³uchaÌ muzyki wzbogaconej tekstem. A czy ten sam element powinien siê znaleŸÌ przy pracy umys³owej?

- Raczej nie. SÂłowa w tego rodzaju pracy rozpraszajÂą. Najlepiej wobec tego bĂŞdzie, jeÂżeli zastosujemy muzykĂŞ uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

- powolne lub umiarkowane tempo,
- niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych,
- przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw,
- uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych, klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
- p³ynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmów miarowych - "ko³ysz¹cych",
- obecnoœÌ nieznacznych punktów kulminacyjnych, pozwalaj¹cych s³uchaczowi na oscylowanie miêdzy stanami napiêcia i odprê¿enia,
- brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej sekcji rytmicznej (perkusja, gitara basowa) oraz unikanie kompozycji wokalnych.

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki staj¹ siê mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. S¹ te¿ mniej dra¿liwi, maleje w nich poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

MoÂże w takim razie w biurze najlepiej posÂłuchaĂŚ kompozycji Wolfganga Amadeusa Mozarta?

- Niekoniecznie. MĂłwi siĂŞ, Âże Mozart wpÂływa dodatnio na pracĂŞ mĂłzgu, ale moÂże rĂłwnieÂż dziaÂłaĂŚ negatywnie. To co pomaga i uspokaja jednego, moÂże pobudziĂŚ do agresji innÂą osobĂŞ. Muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej. ÂŻadnego z tych rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży stosownie do spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono, bowiem Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen.


Czy jest jakiœ gatunek muzyczny, który szczególnie obni¿a nasz¹ efektywnoœÌ w pracy?

- Najczêœciej obecna w naszym ¿yciu zawodowym jest muzyka m³odzie¿owa. S³yszymy j¹ niemal wszêdzie: na budowie, w supermarkecie, biurze, za œcian¹ wie¿owca i zza p³otu s¹siada. Charakteryzuje j¹ przede wszystkim chaos i przypadkowoœÌ, uniemo¿liwiaj¹ce nawi¹zanie wspó³pracy pomiêdzy organizmem a dŸwiêkami. Taka muzyka nie jest uznawana za przydatn¹ do uzyskiwania pozytywnych efektów w pracy. Zupe³nie inaczej jest z muzyk¹ klasyczn¹, któr¹ tworz¹ w przewa¿aj¹cej wiêkszoœci utwory w pe³ni kompatybilne z psychik¹ cz³owieka oraz przystaj¹ce do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmów ca³ego organizmu. Pamiêtajmy, ¿e zarówno muzyka pobudzaj¹ca, jak i relaksuj¹ca nie powinny byÌ s³uchane zbyt g³oœno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomo¿e s¹siadowi. Rozdra¿niony s¹siad, s³uchaj¹c naszej g³oœnej muzyki, mo¿e zachowaÌ siê odwrotnie ni¿ byœmy siê mogli tego spodziewaÌ. Jemu nasza muzyka mo¿e szkodziÌ i nie s³uchaj¹c siê powiedzonka, ¿e "muzyka ³agodzi obyczaje", zareaguje wprost przeciwnie.




Co, kiedy mamy zÂły humor w pracy? Jak muzykÂą moÂżemy zniwelowaĂŚ nasze negatywne samopoczucie?

- Z pewnoÂściÂą nie naleÂży sÂłuchaĂŚ muzyki rytmicznej, ktĂłra nie jest adekwatna do naszego samopoczucia. MoÂżliwe, Âże w tym przypadku bĂŞdzie lepiej, gdy wybierzemy dÂźwiĂŞki spokojniejsze, delikatniejsze.

RozmawiaÂła Anna WĂłjcik

[55555]

Muzyka w pracy umysÂłowej i fizycznej





Muzyka staÂła siĂŞ towarem handlowym i zachĂŞca siĂŞ do jego zakupu stosujÂąc chwyty reklamowe przypisujÂące muzyce wrĂŞcz cudotwĂłrcze oddziaÂływanie, np. Âże muzyka Âłagodzi obyczaje.  Tymczasem obyczaje to coÂś wiĂŞcej niÂż samo zachowanie. Obyczaje to wzorce kulturowe, to nasze wychowanie. Nie wierzĂŞ, by sama muzyka mogÂła nas zmieniaĂŚ. Nie sama.




Wiadomo nie od dzisiaj, Âże muzyka moÂże  zmieniaĂŚ stan aktywnoÂści systemu nerwowego, wywoÂływaĂŚ okreÂślone zmiany w czynnoÂściach caÂłego organizmu, moÂże zmieniaĂŚ napiĂŞcie miĂŞÂśni, przyspieszaĂŚ przemianĂŞ materii, zmieniaĂŚ szybkoœÌ kr¹¿enia krwi, obniÂżaĂŚ prĂłg wraÂżliwoÂści zmys³ów, wpÂływaĂŚ na wewnĂŞtrzne wydzielanie, zmieniaĂŚ si³ê i szybkoœÌ pulsu, modyfikowaĂŚ oddychanie. To sÂą zmiany konkretne. Poza tym, muzyka moÂże wprowadzaĂŚ w ró¿ne nastroje, wzbudzaĂŚ uczucia i emocje.



ÂŻaden utwĂłr muzyczny nie nastawi jednak pozytywnie do innego czÂłowieka, jeÂżeli nie zostanie wzmocniony sÂłowem i dziaÂłaniem.

MĂłwi siĂŞ, Âże muzyka zwiĂŞksza wydajnoœÌ pracy, a nawet chĂŞĂŚ dokonywania  zakupĂłw, co skutecznie wykorzystujÂą handlowcy i menadÂżerowie. Ale zanim zaczniemy  sÂłuchaĂŚ, graĂŚ, ÂśpiewaĂŚ i taĂączyĂŚ, ktoÂś musi w nas spowodowaĂŚ powstanie wiary  w  to,  Âże wybrana muzyka zwiĂŞkszy  zakup  jakiegoÂś produktu czy usÂługi.

Odpowiednio wyszkolony pracownik musi w nas- kliencie spowodowaĂŚ powstanie  motywacji i wyznaczyĂŚ drogĂŞ dla usuniĂŞcia naszej nieufnoÂści,
niezadowolenia ze stanu ducha lub ciaÂła, albo  powstanie w nas marzenia
posiadania okreÂślonej rzeczy.



Nie zdarzyÂło mi siĂŞ spotkaĂŚ handlowca, ktĂłry umiaÂłby  wpÂływaĂŚ  na mnie  nadawanÂą w supermarkecie muzykÂą,

aby:

1)     wzbudziĂŚ we mnie  po¿¹dane emocje (uczucia, stany afektywne,
nastroje) oraz  gotowoœÌ do kontaktu  handlowego;

2)     wzbogaciĂŚ mojÂą osobowoœÌ, g³ównie poprzez doznania estetyczne,
wyrabianie  postawy twĂłrczej, pomnaÂżanie zasobu  doÂświadczeĂą
emocjonalnych i intelektualnych;

3)     pobudziĂŚ psychomotorycznie lub  zÂłagodziĂŚ napiĂŞcie  emocjonalne i
miĂŞÂśniowe;



@

NajczĂŞÂściej  obecna w naszym Âżyciu pracowniczym i klienckim jest muzyka  mÂłodzieÂżowa.

Mamy jej nadmiar wszĂŞdzie: na budowie, supermarkecie, biurze,
za ÂścianÂą wieÂżowca i za pÂłotem sÂąsiada. Charakteryzuje jÂą przede wszystkim  chaos i przypadkowoœÌ, uniemoÂżliwiajÂące  nawiÂązanie wspó³pracy pomiĂŞdzy  organizmem a dÂźwiĂŞkami.

Taka muzyka  nie jest uznawana za przydatnÂą do uzyskiwania pozytywnych  efektĂłw w pracy.

Natomiast muzykĂŞ  powaÂżnÂą tworzÂą w przewaÂżajÂącej wiĂŞkszoÂści utwory, ktĂłre ze  wzglĂŞdu na swÂą  artystycznÂą konstrukcjĂŞ sÂą w peÂłni kompatybilne z psychikÂą  czÂłowieka oraz  przystajÂą do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmĂłw  caÂłego organizmu.

PamiĂŞtajmy , Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie
powinna byĂŚ sÂłuchana zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas , niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi. RozdraÂżniony sÂąsiad, sÂłuchajÂąc naszej gÂłoÂśnej muzyki, moÂże zachowaĂŚ siĂŞ odwrotnie niÂż moÂżemy siĂŞ tego spodziewaĂŚ. Jemu nasza muzyka moÂże szkodziĂŚ i nie sÂłuchajÂąc siĂŞ powiedzonka, Âże "muzyka Âłagodzi obyczaje", zachowa siĂŞ... wprost przeciwnie.




Czysta muzyka jest stosunkowo sÂłabym Âśrodkiem terapeutycznym i marketingowym  i na pewno nie  zmienia obyczajĂłw. Jest tak, gdyÂż muzyka jest  asemantyczna  czyli beznaczeniowa .


Czy coÂś co nie  jest filozofiÂą, nie jest religiÂą i nie wyjaÂśnia sensu Âżycia
moÂże zmieniaĂŚ poglÂądy i obyczaje?

Na pewno moÂże byĂŚ ona wyrazem tych poglÂądĂłw i obyczajĂłw,  ale przede  wszystkich w kategorii zachowaĂą emocjonalnych, a nie poglÂądĂłw na  Âświat i  Âżycie.

@

Znamy przypadki kontrolowanego sÂłuchania muzyki dla  rozÂładowania stresu lub  dla pokazania swojej przynaleÂżnoÂści narodowej, ktĂłre  wcale nie sÂłuÂżyÂły  terapii uczestnikĂłw, a wprost przeciwnie - pogr¹¿aÂły ich  w wiĂŞkszym  cierpieniu i niepewnoÂści dnia jutrzejszego. Mam na myÂśli  m.in. orkiestry w  obozach koncentracyjnych. Z jednej strony wykonawcy - jeĂący  wykonujÂący dla  oprawcĂłw obozowych utwory kompozytorĂłw niemieckich, z  drugiej - sami  oprawcy sÂłuchajÂący tej muzyki z rozrzewnieniem i dumÂą, Âże oto  gnĂŞbieni  przez nich ludzie, grajÂą dla nich hymny triumfalnej Apokalipsy dla umĂŞczonych.



@

Jakiego typu utwory i instrumenty powinny znaleŸÌ siê w muzyce dla pracownika fizycznego, a jakie dla umys³owego?

 W pracy wymagajÂącej skupienia intelektualnego stosujemy muzykĂŞ  uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

-   powolne lub umiarkowane tempo;
-   niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych;
-   przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw; uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych,  klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
-   pÂłynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmĂłw miarowych - "koÂłyszÂących";
-   obecnoœÌ nieznacznych punktĂłw kulminacyjnych, pozwalajÂących sÂłuchaczowi na oscylowanie miĂŞdzy stanami napiĂŞcia i odprĂŞÂżenia;
-   brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej secji rytmicznej  (perkusja, gitara basowa)  oraz unikanie kompozycji  wokalnych

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki sÂą mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. SÂą teÂż mniej draÂżliwi, maleje w nich  poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

Znam kilku przedstawicieli handlowych,  g³êboko niezadowolonych z efektĂłw wÂłasnej i cudzej pracy, ktĂłrzy majÂą na  koncie znacznÂą iloœÌ konfliktĂłw i niebezpiecznych wypadkĂłw samochodowych.

@

Na przestrzeni mojej ponad 40 -letniej praktyki  artystyczno-terapeutycznej  stwierdziÂłem, Âże najlepsze rezultaty daje po³¹czenie  muzyki z innymi  rodzajami sztuki, aktywizujÂącymi ró¿ne sfery  naszego mĂłzgu.


W pracy wymagajÂącej aktywnoÂści fizycznej stosuje siĂŞ muzykĂŞ aktywizujÂącÂą,  ktĂłrÂą cechuje :

-   szybkie tempo;
-   kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty;
-   niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi;
-   duÂże zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu;
-   przeciwstawnoœÌ poszczegĂłlnych grup instrumentĂłw;
-   duÂże zró¿nicowanie dynamiki.


W zaleÂżnoÂści od upodobaĂą sÂłuchacza, jego dojrzaÂłoÂści muzycznej i udziaÂłu
muzyki w codziennym Âżyciu, powinno siĂŞ dobieraĂŚ utwory uspokajajÂące lub pobudzajÂące. I nie ma tu znaczenia czy sÂą to utwory z pó³ki muzyki powaÂżnej  czy rozrywkowej.

To co pomaga  jednemu i dziaÂła na niego uspokajajÂąco , np. Aria na strunĂŞ G-  Bacha, drugiego moÂże pobudziĂŚ do agresji i odwrotnie: muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej.

ÂŻadnego z tych  rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży  stosownie do  spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono bowiem, Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen, a w przypadku kobiet ciĂŞÂżarnych, zwiĂŞksza ryzyko przyjÂścia na Âświat wczeÂśniakĂłw lub dzieci o maÂłej masie urodzeniowej ciaÂła.

Po³¹czenie muzyki z obrazem przyrody i jej zapachem, g³osem ludzi i ptaków œpiewaj¹cych, a przede wszystkim z wyobraŸni¹ cz³owieka, jego pamiêci¹ i pozytywnymi wartoœciami moralnymi i etycznymi oraz wartoœciami kompetencyjnymi danego cz³owieka mo¿e relaksowaÌ lub aktywizowaÌ.



@

MĂłwi siĂŞ , Âże 45 minut to najlepsza jednostka czasowa do wykonania kaÂżdego zadania.

Obserwacje zmian zachodzÂących w psychice czÂłowieka, zwÂłaszcza w nasilaniu siĂŞ zmian agresywnych, umoÂżliwiÂły ustalenie pewnych prawidÂłowoÂści w oddziaÂływaniu KsiĂŞÂżyca na ludzkie zachowania. Gdy KsiĂŞÂżyc osiÂąga swĂłj najwyÂższy stan nad okreÂślonym obszarem Ziemi, wzmaga siĂŞ jego oddziaÂływanie jako czynnika powodujÂącego przypÂływ i odpÂływ mas wodnych, przy czym ta siÂła jest najwiĂŞksza w czasie nowiu i peÂłni.

Poniewa¿ cia³o ludzkie w 80 % sk³ada siê z wody, Ksiê¿yc powoduje w naszym organizmie coœ, co przypomina przyp³yw i odp³yw wód. W rezultacie powstaj¹ okreœlone zaburzenia w jego funkcjonowaniu, wywo³uj¹c takie stany jak nadpobudliwoœÌ i napiêcia psychiczne.

Nastêpstwem tego mo¿e byÌ wzmo¿ona agresywnoœÌ, a co za tym
idzie: wiĂŞcej przypadkĂłw obraÂżeĂą ciaÂła i skaleczeĂą, wiĂŞcej wypadkĂłw
drogowych itd.

TakÂże  w ciÂągu doby czy tygodnia podlegamy prawom natury. Nie bez powodu  poczÂątek tygodnia nazywa siĂŞ "szewskim poniedziaÂłkiem ". Wielu ludzi, po dwĂłch dniach wolnych od pracy, nie ma ochoty pracowaĂŚ, a niektĂłrzy wcale nie przychodzÂą do pracy. SÂłynĂŞli z tego kiedyÂż wÂłaÂśnie szewcy.

Wiadomo teÂż, Âże produkcja pochodzÂąca z pierwszych godzin poniedziaÂłkowych charakteryzuje siĂŞ najwiĂŞkszÂą iloÂściÂą brakĂłw.

W czasie dnia najwiĂŞksza sprawnoœÌ przypada w  godz. 9-11, zaÂś najmniejsza w  godz. 14-16. Dlatego na zachodzie Europy w  tym czasie jest przerwa na  lunch.

Jeszcze waÂżniejsze jest dostosowanie nawykĂłw pracy do wÂłasnego rytmu spania. Ale i tutaj wystĂŞpujÂą odstĂŞpstwa od normy. O tych, ktĂłrzy dÂługo w nocy pracujÂą mĂłwi siĂŞ: "nocny Marek", a o tych, ktĂłrzy wczeÂśnie wstajÂą: "ranny ptaszek ".

I tak dzielÂąc dobĂŞ na coraz mniejsze jednostki rytmiczne dochodzimy do minut  i sekund.

NajpowszechniejszÂą jednostkÂą rytmicznÂą jest  45 minutowa  jednostka
dydaktyczno-produkcyjna.  W szkole podstawowej i Âśredniej godziny lekcyjne  trwajÂą 45 minut, a przerwy powinny trwaĂŚ 10-15 minut. Na uczelniach  rozgadani profesorowie najlepiej czujÂą siĂŞ w jednostce 90 minutowej.  Studenci nie przejmujÂą siĂŞ takim porzÂądkiem rytmicznym, bo zwykle ÂżyjÂą w  rytmie spotkaĂą, dyskotek i pubĂłw.



@

Jaki rytm powinien obowiÂązywaĂŚ w pracy?

Coraz czĂŞÂściej w Âświecie szybko rozwijajÂących siĂŞ firm  ubezpieczeniowych i  operatorĂłw sieci komĂłrkowych zauwaÂża siĂŞ zmĂŞczenie, frustracjĂŞ i depresjĂŞ u  coraz wiĂŞkszej iloÂści pracownikĂłw. Psychologowie  i terapeuci  alarmujÂą :
ludzie, pracujcie  w odpowiednim dla danego zawodu rytmie i stosujcie relaks.  Nie Âżyjcie w ciÂągÂłym napiĂŞciu, bo tak jak kaÂżda maszyna pracujÂąca  na najwiĂŞkszych obrotach w pewnym momencie rozleci siĂŞ, tak i czÂłowiek  pĂŞknie jak baĂąka mydlana, a w przeraÂżonym ciele zamieszka zawaÂł serca, udar  mĂłzgu albo depresja.

W  Niemczech coraz wiĂŞcej firm, zatrudniajÂących tak zwanych gadaczy
handlowych z wiecznym sztormem w mĂłzgu, instaluje w swoich biurach specjalne  fotele relaksacyjne, aby ich agenci, po 45 minutach intensywnego kontaktu z  klientami, mogli w ciÂągu 15 minut  zrelaksowaĂŚ siĂŞ przy ĂŚwiczeniach  Jacobsona, treningu autogennym Schultza, albo psychocybernetyce Maltza.

Potwierdzam te informacje, gdyÂż w tych  fotelach instalowane sÂą odtwarzacze z nagraniami relaksacyjnymi w moim opracowaniu.

WÂładysÂław Pitak
(logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina)


Na foto: WÂładysÂław Pitak  (twĂłrca muzykodramy) i pracownicy WarsztatĂłw Terapii ZajĂŞciowej CARITAS w Ropczycach. ZdjĂŞcia:Tatiana Pitak


Kontakt:

Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy LOGOS
75-900 Koszalin
ul. Pieczarek 4
tel. 94-340-60-06
e-mail: biuro@logos.dt.pl


RozmawiaÂła: Anna Koszara

[agusia]

ÂŚwietna strona,
poleÌ j¹ znajomym z ró¿nych stron œwiata
http://naszaklasa.darmowefora.pl

[12chofra]

Relaksacja Jacobsona i trening autogenny Schultza
 
PrĂłbowaÂłem relaksacji jacobsona i treningu Schultza wg rĂłznych wzorĂłw, ale najlepsze jest nagrania Pitaka. CiepÂły gÂłos, spokojnie podawane sugestie i bardzo profesjonalnie wykonane nagranie.Polecam bo jest najlepsze.

[bodek]

[size=18]
LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeĂą mowy,
czytania i pisania[/size]


[size=24]   WÂładysÂław Pitak[/size]

- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w SÂłupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet GdaĂąski;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja ZaburzeĂą Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reÂżyserskimi- MKiS w Warszawie;

specjalizacja - terapia nerwic i jÂąkania.

[size=16]Praktyka zawodowa[/size]
       
    
     Od 40 lat zajmuje siĂŞ ksztaÂłceniem zdolnoÂści twĂłrczych za pomocÂą ekspresji muzyczno-dramatycznej  (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin paĂąstwowy uprawniajÂący do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalnoÂści aktorskiej i reÂżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )
     
Od 25 lat zajmuje siĂŞ terapiÂą nerwic , wad i zaburzeĂą mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w GdaĂąsku , certyfikaty z muzykoterapii, jÂąkania wczesnodzieciĂŞcego i psychoterapii rodzin).

     Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzÂący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza ÂŚrodkowego).

     WykÂłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jÂąkajÂących siĂŞ i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.

     Szkolenia dla biznesmenĂłw, dziaÂłaczy spoÂłecznych, dziennikarzy i politykĂłw w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.

     ZaÂłoÂżyciel i prezes Towarzystwa Terapii i KsztaÂłcenia Mowy LOGOS w Koszalinie


Cz³onkami Towarzystwa LOGOS s¹ lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem wspó³pracy ludzi wielu zawodów s¹ w³asne filmy , nagrania dŸwiêkowe i opracowania technik i metod terapii i kszta³cenia zachowaù w ró¿nych sytuacjach

Gabinet wyposaÂżony jest w podstawowe narzĂŞdzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzĂŞt audiowizualny . Towarzystwo posiada wÂłasne studio filmowe i fotograficzne.

.

Adres:

[size=16]
Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254[/size]



Kontakt:

 [size=16]e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl[/size]
 .

[Ad]

[size=18]Mam pÂłyty CD-audio, ktĂłrych sÂłucham i jednoczeÂśnie wykonujĂŞ odpowiednie ĂŚwiczenia o charakterze izometrycznym (napinajÂąco-rozluÂźniajÂącym).

Takim Ìwiczeniem jest relaksacja progresywna (postepuj¹ca) Jacobsona. Celem tego Ìwiczenia jest (poprzez uœwiadomienie sobie ró¿nicy miêdzy napiêciem a rozluŸniem ) stopniowe osi¹ganie stanu relaksu ( rozluŸnienia miêœni, naczyù krwionosnych i systemu nerwowego).

Trening autogenny Schultza jest kolejnym ĂŚwiczeniem, w czasie ktĂłrego spokojnie leÂżymy lub siedzimy i wysyÂłamy informacje (sugestie) do poszczegĂłlnych czĂŞÂści ciaÂła, ukÂładĂłw i narzÂądĂłw, w wyniku ktĂłrych nastĂŞpuje peÂłne rozluÂźnienie caÂłego ciaÂła oraz zmiany morfologiczne w zakresie tzw. wydzielania wewnĂŞtrznego i skÂładu chemicznego naszego ciaÂła.

Obu ĂŚwiczen sÂłuchamy i zachowujemy siĂŞ stosownie do podawanych sugestii [/size]

[size=24]PÂłyty z ĂŚwiczeniami sÂą dostĂŞpne w Towarzystwie LOGOS
( http://www.logos.pomorze.pl/oferty )

e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
Tel.94-340-60-06[/size]

[aakm]

Album 2x VCD/DVD - Æwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

PeÂłne wersje 2 ĂŚwiczeĂą do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i LÂądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radziĂŚ sobie ze stresem + omĂłwienie technik relaksacyjnych

WykÂład, prezentacja i omĂłwienie w wyk. WÂładysÂława Pitaka podczas OgĂłlnopolskich WarsztatĂłw dla Dziennikarzy - NiepoÂłomice 2004).

Z wyk³adu i prezentacji dowiesz siê, ¿e: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu okreœlonych, celowych ruchów rêkami, nogami, tu³owiem i twarz¹, po to, aby napinaÌ i rozluŸniaÌ okreœlone grupy miêœni organizmu. Napinanie i rozluŸnianie s³u¿y najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z ró¿nicy wra¿eù p³yn¹cych z miêœnia napiêtego i rozluŸnionego. Systematyczne Ìwiczenia ucz¹ tak¿e nawyku rozluŸniania w³asnych miêœni. Uczenie siê relaksu jest podobne do uczenia siê jazdy na nartach czy p³ywania.

Z treningu pÂłynÂą okreÂślone korzyÂści. Oto niektĂłre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciÂśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca ¿o³¹dka i jelit,
- dziaÂłanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kÂłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowoÂści, rozwĂłj wyobraÂźni i procesĂłw myÂślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego sÂłowa "autos"- sam i "genos"- poczÂątek, pochodzenie, rĂłd. Autogenny znaczy wiĂŞc: ĂŚwiczÂący wÂłasne EGO.

Ró¿nica miêdzy stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, ¿e w pierwszym przypadku cz³owiek znajduje siê pod wp³ywem dzia³ania hipnotyzera, a w autogenii - pod wp³ywem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagaj¹cym przy ró¿nego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwoœciach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, po³o¿nictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdzi³a siê w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i ma³¿eùskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wyst¹pieniach (przy opanowywaniu tremy przed wystêpami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzÂą, Âże metoda ta wpÂływa na Âłagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:
- nerwicowy czĂŞstoskurcz serca i nerwowe poÂłykanie powietrza,
- choroba wrzodowa ¿o³¹dka i dwunastnicy,
- d³awica sercowa (po³¹czona ze stanami lêkowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narz¹dowe (dyskinezje dróg ¿ó³ciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- mêczliwoœÌ, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bĂłle gÂłowy,
- nadciÂśnienie tĂŞtnicze,
- nadczynnoœÌ tarczycy,
- pokrzywka i ÂświÂąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia kr¹¿enia i przewodu pokarmowego.




Koszt albumu 2xDVD = 45 zÂł.+ 4 zÂł (koszty pocztowe) = 49,- zÂł z przedpÂłatÂą na konto autora opracowania

WysyÂłka odbywa siĂŞ w terminie 3-7 dni  po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpÂłyniĂŞciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~


Uwaga: 
zamĂłwienia :
(biuro@logos.dt.pl)
Tel. (+48 94 340 60 06) 


Zapraszamy