Jak pokonaæ stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankê wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwaj±cych toksyn. Koniecznie jedz o sta³ych porach. Najlepiej niedu¿e posi³ki cztery, piêæ razy dziennie. Je¶li czujesz, ¿e uczucie g³odu jest nie do zniesienia, siêgnij po marchewkê, ry¿owe pieczywo lub fili¿ankê zielonej herbaty. Daj± uczucie syto¶ci, a nie tucz±.
Jedz ¶wie¿e warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulê, pory i czosnek. Wspomagaj± odporno¶æ organizmu. Pij jogurty, które odbudowuj± naturaln± florê bakteryjn±.
Twoja dieta powinna byæ bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, sojê, kaszê gryczan± i sezam. Unikaj alkoholu. Dra¿ni on ¶luzówkê ¿o³±dka, powoduj±c bóle i uczucie pieczenia.