Trening autogenny Schultza - szkolenie nad morzem
@
Techniki relaksacyjne - Trening Autogenny wg SchultzaKa¿dy cz³owiek staje wobec wyzwañ jakie niesie zmieniaj±ca siê w bardzo szybkim tempie rzeczywisto¶æ. W pogoni za osi±gniêciami zapominamy o rozwoju w³asnej osobowo¶ci i utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia psychofizycznego.
Kiedy nagle zauwa¿amy, ¿e zdrowie zaczyna szwankowaæ, produktywno¶æ spada, brak nam energii do dzia³ania czêsto jest ju¿ za pó¼no. Szukamy wtedy pomocy u specjalistów.
Rozregulowany organizm protestuje, musi odpocz±æ. By zmniejszyæ napiêcie siêgamy po alkohol, tabletki, które t³umi± sygna³y naszego cia³a mówi±ce: odpocznij, zwolnij, zatrzymaj siê. Pojawiaj± siê choroby cywilizacyjne, zaburzenia snu, brak koncentracji.
Okazuje siê, ¿e przyczyn± naszych dolegliwo¶ci jest chroniczny stres, z³e nawyki ¿ywieniowe, brak ruchu, nadmierne napiêcie, przemêczenie, którego nie potrafimy konstruktywnie zredukowaæ. Z ca³± pewno¶ci± lepiej zapobiegaæ ni¿ leczyæ. Przy pomocy metody Schultza mo¿ecie Pañstwo powiedzieæ Stop dla stresu.
Trening Autogenny (TA) jest bardzo efektywn± technik± relaksacyjn± opracowan± przez niemieckiego lekarza J.H. Schultza, powsta³± w oparciu o europejsk± wiedzê o hipnozie wzbogacon± w do¶wiadczenia z dziedziny indyjskiej jogi oraz japoñskiej medytacji ZEN. 
Trening autogenny Schultza – opr.i wyk. W³adys³aw Pitak
Sk³ada siê z prostych æwiczeñ umys³owych przynosz±cych g³êboki fizyczny relaks oraz zapewniaj±cych stan wewnêtrznego spokoju i ciszy. Æwiczenia - opracowane i wykonywane pod kierunkiem W³adys³awa Pitaka - s± ³atwymi do nauczenia s³ownymi formu³ami zwi±zanymi ze stanem cia³a podczas relaksu miêdzy innymi przyjemn± ciê¿ko¶ci±, ciep³em. Powtarzanie ich powoduje wyst±pienie g³êbokiego odprê¿enia pozwalaj±cego umys³owi na wyciszenie i samoregulacjê.
Opanowanie ca³ej metody wymaga minimum sze¶ciu - o¶miu tygodni wytrwa³ych æwiczeñ.
Korzy¶ci ze stosowania Treningu Autogennego:
- Wzmacnia wydajno¶æ pracy
- Poprawia zdolno¶æ koncentracji
- Polepsza pracê pamiêci
- Pobudza pozytywne oczekiwania
- Pomaga w osi±gniêciu bardziej zrównowa¿onego stosunku do ¿ycia
- Pozwala ³atwiej radziæ sobie z problemami i k³opotami dnia codziennego
- Umo¿liwia uzyskanie stanu krótkiego relaksu w chwili gdy rzeczywi¶cie go potrzebujemy
- Zasadniczo poprawia nastawienie do ¿ycia
- Usuwa negatywne wyobra¿enia lêki i zahamowania
- Przyczynia siê do wiêkszego zadowolenia z ¿ycia wiêkszej wiary we w³asn± przysz³o¶æ
Czas trwania:
Nauka trwa 6-10 godzin.
Spotkania odbywaj± siê 1 raz w tygodniu.-Zapraszamy
Kontakt:
biuro@logos.dt.pltel. 94-340-60-06
