Trening autogenny Schultza - szkolenie nad morzem
@
Techniki relaksacyjne - Trening Autogenny wg SchultzaKa¿dy cz³owiek staje wobec wyzwaù jakie niesie zmieniaj¹ca siê w bardzo szybkim tempie rzeczywistoœÌ. W pogoni za osi¹gniêciami zapominamy o rozwoju w³asnej osobowoœci i utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia psychofizycznego.
Kiedy nagle zauwa¿amy, ¿e zdrowie zaczyna szwankowaÌ, produktywnoœÌ spada, brak nam energii do dzia³ania czêsto jest ju¿ za póŸno. Szukamy wtedy pomocy u specjalistów.
Rozregulowany organizm protestuje, musi odpocz¹Ì. By zmniejszyÌ napiêcie siêgamy po alkohol, tabletki, które t³umi¹ sygna³y naszego cia³a mówi¹ce: odpocznij, zwolnij, zatrzymaj siê. Pojawiaj¹ siê choroby cywilizacyjne, zaburzenia snu, brak koncentracji.
Okazuje siê, ¿e przyczyn¹ naszych dolegliwoœci jest chroniczny stres, z³e nawyki ¿ywieniowe, brak ruchu, nadmierne napiêcie, przemêczenie, którego nie potrafimy konstruktywnie zredukowaÌ. Z ca³¹ pewnoœci¹ lepiej zapobiegaÌ ni¿ leczyÌ. Przy pomocy metody Schultza mo¿ecie Paùstwo powiedzieÌ Stop dla stresu.
Trening Autogenny (TA) jest bardzo efektywn¹ technik¹ relaksacyjn¹ opracowan¹ przez niemieckiego lekarza J.H. Schultza, powsta³¹ w oparciu o europejsk¹ wiedzê o hipnozie wzbogacon¹ w doœwiadczenia z dziedziny indyjskiej jogi oraz japoùskiej medytacji ZEN. 
Trening autogenny Schultza – opr.i wyk. WÂładysÂław Pitak
SkÂłada siĂŞ z prostych ĂŚwiczeĂą umysÂłowych przynoszÂących g³êboki fizyczny relaks oraz zapewniajÂących stan wewnĂŞtrznego spokoju i ciszy. Ăwiczenia - opracowane i wykonywane pod kierunkiem WÂładysÂława Pitaka - sÂą Âłatwymi do nauczenia sÂłownymi formuÂłami zwiÂązanymi ze stanem ciaÂła podczas relaksu miĂŞdzy innymi przyjemnÂą ciĂŞÂżkoÂściÂą, ciepÂłem. Powtarzanie ich powoduje wystÂąpienie g³êbokiego odprĂŞÂżenia pozwalajÂącego umysÂłowi na wyciszenie i samoregulacjĂŞ.
Opanowanie caÂłej metody wymaga minimum szeÂściu - oÂśmiu tygodni wytrwaÂłych ĂŚwiczeĂą.
KorzyÂści ze stosowania Treningu Autogennego:
- Wzmacnia wydajnoœÌ pracy
- Poprawia zdolnoœÌ koncentracji
- Polepsza pracĂŞ pamiĂŞci
- Pobudza pozytywne oczekiwania
- Pomaga w osiÂągniĂŞciu bardziej zrĂłwnowaÂżonego stosunku do Âżycia
- Pozwala Âłatwiej radziĂŚ sobie z problemami i kÂłopotami dnia codziennego
- UmoÂżliwia uzyskanie stanu krĂłtkiego relaksu w chwili gdy rzeczywiÂście go potrzebujemy
- Zasadniczo poprawia nastawienie do Âżycia
- Usuwa negatywne wyobraÂżenia lĂŞki i zahamowania
- Przyczynia siê do wiêkszego zadowolenia z ¿ycia wiêkszej wiary we w³asn¹ przysz³oœÌ
Czas trwania:
Nauka trwa 6-10 godzin.
Spotkania odbywajÂą siĂŞ 1 raz w tygodniu.-Zapraszamy
Kontakt:
biuro@logos.dt.pltel. 94-340-60-06
