[55555]

.
Muzyka w biurze




NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie powinny byĂŚ sÂłuchane zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi -  stwierdza WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta, z ktĂłrym rozmawiamy o doborze odpowiedniej muzyki do pracy w biurze.



 

WÂładysÂław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
tel.94-340-60-06
       600-809-254


W jaki sposób muzyka mo¿e wp³ywaÌ na nasze samopoczucie i zdolnoœÌ do pracy?

- Po pierwsze muzyka jest asemantyczna czyli bezznaczeniowa. Czysta muzyka jest stosunkowo s³abym œrodkiem terapeutycznym oraz marketingowym. Na pewno nie zmienia obyczajów, jak to siê czêsto powtarza. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, ¿e muzyka mo¿e wp³ywaÌ na poziom aktywnoœci systemu nerwowego, wywo³ywaÌ okreœlone zmiany w czynnoœciach ca³ego organizmu, np. zmieniaÌ napiêcie miêœni, przyspieszaÌ przemianê materii, obni¿aÌ próg wra¿liwoœci zmys³ów, czy modyfikowaÌ oddychanie. To s¹ zmiany konkretne. Muzyka nierzadko wprowadza nas w ró¿ne nastroje, wzbudza uczucia i emocje.

Jakiej zatem muzyki naleÂży sÂłuchaĂŚ w pracy?

- KaÂżda muzyka powinna byĂŚ toÂżsama z charakterem pracy i osĂłb, ktĂłre jÂą wykonujÂą. Symfonii Mozarta nie bĂŞdzie sÂłuchaÂł kierowca tira. W tej sytuacji z gatunkĂłw muzycznych z pewnoÂściÂą lepiej sprawdzÂą siĂŞ reggae lub country. Podczas pracy fizycznej najlepiej sÂłuchaĂŚ muzyki pobudzajÂącej, rĂłwnieÂż z wokalem, ktĂłrÂą cechuje:

- szybkie tempo,
- kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty,
- niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi,
- du¿e zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu,
- przeciwstawnoœÌ poszczególnych grup instrumentów,
- du¿e zró¿nicowanie dynamiki.







Pracownik fizyczny mo¿e s³uchaÌ muzyki wzbogaconej tekstem. A czy ten sam element powinien siê znaleŸÌ przy pracy umys³owej?

- Raczej nie. SÂłowa w tego rodzaju pracy rozpraszajÂą. Najlepiej wobec tego bĂŞdzie, jeÂżeli zastosujemy muzykĂŞ uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

- powolne lub umiarkowane tempo,
- niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych,
- przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw,
- uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych, klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
- p³ynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmów miarowych - "ko³ysz¹cych",
- obecnoœÌ nieznacznych punktów kulminacyjnych, pozwalaj¹cych s³uchaczowi na oscylowanie miêdzy stanami napiêcia i odprê¿enia,
- brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej sekcji rytmicznej (perkusja, gitara basowa) oraz unikanie kompozycji wokalnych.

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki staj¹ siê mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. S¹ te¿ mniej dra¿liwi, maleje w nich poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

MoÂże w takim razie w biurze najlepiej posÂłuchaĂŚ kompozycji Wolfganga Amadeusa Mozarta?

- Niekoniecznie. MĂłwi siĂŞ, Âże Mozart wpÂływa dodatnio na pracĂŞ mĂłzgu, ale moÂże rĂłwnieÂż dziaÂłaĂŚ negatywnie. To co pomaga i uspokaja jednego, moÂże pobudziĂŚ do agresji innÂą osobĂŞ. Muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej. ÂŻadnego z tych rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży stosownie do spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono, bowiem Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen.


Czy jest jakiœ gatunek muzyczny, który szczególnie obni¿a nasz¹ efektywnoœÌ w pracy?

- Najczêœciej obecna w naszym ¿yciu zawodowym jest muzyka m³odzie¿owa. S³yszymy j¹ niemal wszêdzie: na budowie, w supermarkecie, biurze, za œcian¹ wie¿owca i zza p³otu s¹siada. Charakteryzuje j¹ przede wszystkim chaos i przypadkowoœÌ, uniemo¿liwiaj¹ce nawi¹zanie wspó³pracy pomiêdzy organizmem a dŸwiêkami. Taka muzyka nie jest uznawana za przydatn¹ do uzyskiwania pozytywnych efektów w pracy. Zupe³nie inaczej jest z muzyk¹ klasyczn¹, któr¹ tworz¹ w przewa¿aj¹cej wiêkszoœci utwory w pe³ni kompatybilne z psychik¹ cz³owieka oraz przystaj¹ce do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmów ca³ego organizmu. Pamiêtajmy, ¿e zarówno muzyka pobudzaj¹ca, jak i relaksuj¹ca nie powinny byÌ s³uchane zbyt g³oœno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomo¿e s¹siadowi. Rozdra¿niony s¹siad, s³uchaj¹c naszej g³oœnej muzyki, mo¿e zachowaÌ siê odwrotnie ni¿ byœmy siê mogli tego spodziewaÌ. Jemu nasza muzyka mo¿e szkodziÌ i nie s³uchaj¹c siê powiedzonka, ¿e "muzyka ³agodzi obyczaje", zareaguje wprost przeciwnie.




Co, kiedy mamy zÂły humor w pracy? Jak muzykÂą moÂżemy zniwelowaĂŚ nasze negatywne samopoczucie?

- Z pewnoÂściÂą nie naleÂży sÂłuchaĂŚ muzyki rytmicznej, ktĂłra nie jest adekwatna do naszego samopoczucia. MoÂżliwe, Âże w tym przypadku bĂŞdzie lepiej, gdy wybierzemy dÂźwiĂŞki spokojniejsze, delikatniejsze.

RozmawiaÂła Anna WĂłjcik
.

[55555]

.
 Muzyka w pracy umysÂłowej i fizycznej





Muzyka staÂła siĂŞ towarem handlowym i zachĂŞca siĂŞ do jego zakupu stosujÂąc chwyty reklamowe przypisujÂące muzyce wrĂŞcz cudotwĂłrcze oddziaÂływanie, np. Âże muzyka Âłagodzi obyczaje.  Tymczasem obyczaje to coÂś wiĂŞcej niÂż samo zachowanie. Obyczaje to wzorce kulturowe, to nasze wychowanie. Nie wierzĂŞ, by sama muzyka mogÂła nas zmieniaĂŚ. Nie sama.




Wiadomo nie od dzisiaj, Âże muzyka moÂże  zmieniaĂŚ stan aktywnoÂści systemu nerwowego, wywoÂływaĂŚ okreÂślone zmiany w czynnoÂściach caÂłego organizmu, moÂże zmieniaĂŚ napiĂŞcie miĂŞÂśni, przyspieszaĂŚ przemianĂŞ materii, zmieniaĂŚ szybkoœÌ kr¹¿enia krwi, obniÂżaĂŚ prĂłg wraÂżliwoÂści zmys³ów, wpÂływaĂŚ na wewnĂŞtrzne wydzielanie, zmieniaĂŚ si³ê i szybkoœÌ pulsu, modyfikowaĂŚ oddychanie. To sÂą zmiany konkretne. Poza tym, muzyka moÂże wprowadzaĂŚ w ró¿ne nastroje, wzbudzaĂŚ uczucia i emocje.



ÂŻaden utwĂłr muzyczny nie nastawi jednak pozytywnie do innego czÂłowieka, jeÂżeli nie zostanie wzmocniony sÂłowem i dziaÂłaniem.

MĂłwi siĂŞ, Âże muzyka zwiĂŞksza wydajnoœÌ pracy, a nawet chĂŞĂŚ dokonywania  zakupĂłw, co skutecznie wykorzystujÂą handlowcy i menadÂżerowie. Ale zanim zaczniemy  sÂłuchaĂŚ, graĂŚ, ÂśpiewaĂŚ i taĂączyĂŚ, ktoÂś musi w nas spowodowaĂŚ powstanie wiary  w  to,  Âże wybrana muzyka zwiĂŞkszy  zakup  jakiegoÂś produktu czy usÂługi.

Odpowiednio wyszkolony pracownik musi w nas- kliencie spowodowaĂŚ powstanie  motywacji i wyznaczyĂŚ drogĂŞ dla usuniĂŞcia naszej nieufnoÂści,
niezadowolenia ze stanu ducha lub ciaÂła, albo  powstanie w nas marzenia
posiadania okreÂślonej rzeczy.



Nie zdarzyÂło mi siĂŞ spotkaĂŚ handlowca, ktĂłry umiaÂłby  wpÂływaĂŚ  na mnie  nadawanÂą w supermarkecie muzykÂą,

aby:

1)     wzbudziĂŚ we mnie  po¿¹dane emocje (uczucia, stany afektywne,
nastroje) oraz  gotowoœÌ do kontaktu  handlowego;

2)     wzbogaciĂŚ mojÂą osobowoœÌ, g³ównie poprzez doznania estetyczne,
wyrabianie  postawy twĂłrczej, pomnaÂżanie zasobu  doÂświadczeĂą
emocjonalnych i intelektualnych;

3)     pobudziĂŚ psychomotorycznie lub  zÂłagodziĂŚ napiĂŞcie  emocjonalne i
miĂŞÂśniowe;



@

NajczĂŞÂściej  obecna w naszym Âżyciu pracowniczym i klienckim jest muzyka  mÂłodzieÂżowa.

Mamy jej nadmiar wszĂŞdzie: na budowie, supermarkecie, biurze,
za ÂścianÂą wieÂżowca i za pÂłotem sÂąsiada. Charakteryzuje jÂą przede wszystkim  chaos i przypadkowoœÌ, uniemoÂżliwiajÂące  nawiÂązanie wspó³pracy pomiĂŞdzy  organizmem a dÂźwiĂŞkami.

Taka muzyka  nie jest uznawana za przydatnÂą do uzyskiwania pozytywnych  efektĂłw w pracy.

Natomiast muzykĂŞ  powaÂżnÂą tworzÂą w przewaÂżajÂącej wiĂŞkszoÂści utwory, ktĂłre ze  wzglĂŞdu na swÂą  artystycznÂą konstrukcjĂŞ sÂą w peÂłni kompatybilne z psychikÂą  czÂłowieka oraz  przystajÂą do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmĂłw  caÂłego organizmu.

PamiĂŞtajmy , Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie
powinna byĂŚ sÂłuchana zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas , niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi. RozdraÂżniony sÂąsiad, sÂłuchajÂąc naszej gÂłoÂśnej muzyki, moÂże zachowaĂŚ siĂŞ odwrotnie niÂż moÂżemy siĂŞ tego spodziewaĂŚ. Jemu nasza muzyka moÂże szkodziĂŚ i nie sÂłuchajÂąc siĂŞ powiedzonka, Âże "muzyka Âłagodzi obyczaje", zachowa siĂŞ... wprost przeciwnie.




Czysta muzyka jest stosunkowo sÂłabym Âśrodkiem terapeutycznym i marketingowym  i na pewno nie  zmienia obyczajĂłw. Jest tak, gdyÂż muzyka jest  asemantyczna  czyli beznaczeniowa .


Czy coÂś co nie  jest filozofiÂą, nie jest religiÂą i nie wyjaÂśnia sensu Âżycia
moÂże zmieniaĂŚ poglÂądy i obyczaje?

Na pewno moÂże byĂŚ ona wyrazem tych poglÂądĂłw i obyczajĂłw,  ale przede  wszystkich w kategorii zachowaĂą emocjonalnych, a nie poglÂądĂłw na  Âświat i  Âżycie.

@

Znamy przypadki kontrolowanego sÂłuchania muzyki dla  rozÂładowania stresu lub  dla pokazania swojej przynaleÂżnoÂści narodowej, ktĂłre  wcale nie sÂłuÂżyÂły  terapii uczestnikĂłw, a wprost przeciwnie - pogr¹¿aÂły ich  w wiĂŞkszym  cierpieniu i niepewnoÂści dnia jutrzejszego. Mam na myÂśli  m.in. orkiestry w  obozach koncentracyjnych. Z jednej strony wykonawcy - jeĂący  wykonujÂący dla  oprawcĂłw obozowych utwory kompozytorĂłw niemieckich, z  drugiej - sami  oprawcy sÂłuchajÂący tej muzyki z rozrzewnieniem i dumÂą, Âże oto  gnĂŞbieni  przez nich ludzie, grajÂą dla nich hymny triumfalnej Apokalipsy dla umĂŞczonych.



@

Jakiego typu utwory i instrumenty powinny znaleŸÌ siê w muzyce dla pracownika fizycznego, a jakie dla umys³owego?

 W pracy wymagajÂącej skupienia intelektualnego stosujemy muzykĂŞ  uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

-   powolne lub umiarkowane tempo;
-   niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych;
-   przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw; uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych,  klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
-   pÂłynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmĂłw miarowych - "koÂłyszÂących";
-   obecnoœÌ nieznacznych punktĂłw kulminacyjnych, pozwalajÂących sÂłuchaczowi na oscylowanie miĂŞdzy stanami napiĂŞcia i odprĂŞÂżenia;
-   brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej secji rytmicznej  (perkusja, gitara basowa)  oraz unikanie kompozycji  wokalnych

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki sÂą mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. SÂą teÂż mniej draÂżliwi, maleje w nich  poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

Znam kilku przedstawicieli handlowych,  g³êboko niezadowolonych z efektĂłw wÂłasnej i cudzej pracy, ktĂłrzy majÂą na  koncie znacznÂą iloœÌ konfliktĂłw i niebezpiecznych wypadkĂłw samochodowych.

@

Na przestrzeni mojej ponad 40 -letniej praktyki  artystyczno-terapeutycznej  stwierdziÂłem, Âże najlepsze rezultaty daje po³¹czenie  muzyki z innymi  rodzajami sztuki, aktywizujÂącymi ró¿ne sfery  naszego mĂłzgu.


W pracy wymagajÂącej aktywnoÂści fizycznej stosuje siĂŞ muzykĂŞ aktywizujÂącÂą,  ktĂłrÂą cechuje :

-   szybkie tempo;
-   kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty;
-   niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi;
-   duÂże zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu;
-   przeciwstawnoœÌ poszczegĂłlnych grup instrumentĂłw;
-   duÂże zró¿nicowanie dynamiki.


W zaleÂżnoÂści od upodobaĂą sÂłuchacza, jego dojrzaÂłoÂści muzycznej i udziaÂłu
muzyki w codziennym Âżyciu, powinno siĂŞ dobieraĂŚ utwory uspokajajÂące lub pobudzajÂące. I nie ma tu znaczenia czy sÂą to utwory z pó³ki muzyki powaÂżnej  czy rozrywkowej.

To co pomaga  jednemu i dziaÂła na niego uspokajajÂąco , np. Aria na strunĂŞ G-  Bacha, drugiego moÂże pobudziĂŚ do agresji i odwrotnie: muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej.

ÂŻadnego z tych  rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży  stosownie do  spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono bowiem, Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen, a w przypadku kobiet ciĂŞÂżarnych, zwiĂŞksza ryzyko przyjÂścia na Âświat wczeÂśniakĂłw lub dzieci o maÂłej masie urodzeniowej ciaÂła.

Po³¹czenie muzyki z obrazem przyrody i jej zapachem, g³osem ludzi i ptaków œpiewaj¹cych, a przede wszystkim z wyobraŸni¹ cz³owieka, jego pamiêci¹ i pozytywnymi wartoœciami moralnymi i etycznymi oraz wartoœciami kompetencyjnymi danego cz³owieka mo¿e relaksowaÌ lub aktywizowaÌ.



@

MĂłwi siĂŞ , Âże 45 minut to najlepsza jednostka czasowa do wykonania kaÂżdego zadania.

Obserwacje zmian zachodzÂących w psychice czÂłowieka, zwÂłaszcza w nasilaniu siĂŞ zmian agresywnych, umoÂżliwiÂły ustalenie pewnych prawidÂłowoÂści w oddziaÂływaniu KsiĂŞÂżyca na ludzkie zachowania. Gdy KsiĂŞÂżyc osiÂąga swĂłj najwyÂższy stan nad okreÂślonym obszarem Ziemi, wzmaga siĂŞ jego oddziaÂływanie jako czynnika powodujÂącego przypÂływ i odpÂływ mas wodnych, przy czym ta siÂła jest najwiĂŞksza w czasie nowiu i peÂłni.

Poniewa¿ cia³o ludzkie w 80 % sk³ada siê z wody, Ksiê¿yc powoduje w naszym organizmie coœ, co przypomina przyp³yw i odp³yw wód. W rezultacie powstaj¹ okreœlone zaburzenia w jego funkcjonowaniu, wywo³uj¹c takie stany jak nadpobudliwoœÌ i napiêcia psychiczne.

Nastêpstwem tego mo¿e byÌ wzmo¿ona agresywnoœÌ, a co za tym
idzie: wiĂŞcej przypadkĂłw obraÂżeĂą ciaÂła i skaleczeĂą, wiĂŞcej wypadkĂłw
drogowych itd.

TakÂże  w ciÂągu doby czy tygodnia podlegamy prawom natury. Nie bez powodu  poczÂątek tygodnia nazywa siĂŞ "szewskim poniedziaÂłkiem ". Wielu ludzi, po dwĂłch dniach wolnych od pracy, nie ma ochoty pracowaĂŚ, a niektĂłrzy wcale nie przychodzÂą do pracy. SÂłynĂŞli z tego kiedyÂż wÂłaÂśnie szewcy.

Wiadomo teÂż, Âże produkcja pochodzÂąca z pierwszych godzin poniedziaÂłkowych charakteryzuje siĂŞ najwiĂŞkszÂą iloÂściÂą brakĂłw.

W czasie dnia najwiĂŞksza sprawnoœÌ przypada w  godz. 9-11, zaÂś najmniejsza w  godz. 14-16. Dlatego na zachodzie Europy w  tym czasie jest przerwa na  lunch.

Jeszcze waÂżniejsze jest dostosowanie nawykĂłw pracy do wÂłasnego rytmu spania. Ale i tutaj wystĂŞpujÂą odstĂŞpstwa od normy. O tych, ktĂłrzy dÂługo w nocy pracujÂą mĂłwi siĂŞ: "nocny Marek", a o tych, ktĂłrzy wczeÂśnie wstajÂą: "ranny ptaszek ".

I tak dzielÂąc dobĂŞ na coraz mniejsze jednostki rytmiczne dochodzimy do minut  i sekund.

NajpowszechniejszÂą jednostkÂą rytmicznÂą jest  45 minutowa  jednostka
dydaktyczno-produkcyjna.  W szkole podstawowej i Âśredniej godziny lekcyjne  trwajÂą 45 minut, a przerwy powinny trwaĂŚ 10-15 minut. Na uczelniach  rozgadani profesorowie najlepiej czujÂą siĂŞ w jednostce 90 minutowej.  Studenci nie przejmujÂą siĂŞ takim porzÂądkiem rytmicznym, bo zwykle ÂżyjÂą w  rytmie spotkaĂą, dyskotek i pubĂłw.



@

Jaki rytm powinien obowiÂązywaĂŚ w pracy?

Coraz czĂŞÂściej w Âświecie szybko rozwijajÂących siĂŞ firm  ubezpieczeniowych i  operatorĂłw sieci komĂłrkowych zauwaÂża siĂŞ zmĂŞczenie, frustracjĂŞ i depresjĂŞ u  coraz wiĂŞkszej iloÂści pracownikĂłw. Psychologowie  i terapeuci  alarmujÂą :
ludzie, pracujcie  w odpowiednim dla danego zawodu rytmie i stosujcie relaks.  Nie Âżyjcie w ciÂągÂłym napiĂŞciu, bo tak jak kaÂżda maszyna pracujÂąca  na najwiĂŞkszych obrotach w pewnym momencie rozleci siĂŞ, tak i czÂłowiek  pĂŞknie jak baĂąka mydlana, a w przeraÂżonym ciele zamieszka zawaÂł serca, udar  mĂłzgu albo depresja.

W  Niemczech coraz wiĂŞcej firm, zatrudniajÂących tak zwanych gadaczy
handlowych z wiecznym sztormem w mĂłzgu, instaluje w swoich biurach specjalne  fotele relaksacyjne, aby ich agenci, po 45 minutach intensywnego kontaktu z  klientami, mogli w ciÂągu 15 minut  zrelaksowaĂŚ siĂŞ przy ĂŚwiczeniach  Jacobsona, treningu autogennym Schultza, albo psychocybernetyce Maltza.

Potwierdzam te informacje, gdyÂż w tych  fotelach instalowane sÂą odtwarzacze z nagraniami relaksacyjnymi w moim opracowaniu.

WÂładysÂław Pitak
(logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina)


Na foto: WÂładysÂław Pitak  (twĂłrca muzykodramy) i pracownicy WarsztatĂłw Terapii ZajĂŞciowej CARITAS w Ropczycach. ZdjĂŞcia:Tatiana Pitak


Kontakt:

Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy LOGOS
75-900 Koszalin
ul. Pieczarek 4
tel. 94-340-60-06
      600-809-254
e-mail: biuro@logos.dt.pl

.

[Ena]

.

Muzyka w pracy: rock, country, klasyczna...

autor: Anna WĂłjcik





Polka, country, hip-hop dla kierowcĂłw tirĂłw, a co dla dziennikarzy? KaÂżda muzyka w pracy jest dobra, byle nie zbyt gÂłoÂśna.

Muzyka w pracy dodaje nam energii, niweluje stres i poprawia efektywnoœÌ pracy, tak wynika z badaù przeprowadzonych przez naukowców Uniwersytetu Illinois.

Muzyka w pracy zwiêksza wydajnoœÌ pracownika

Eksperyment przeprowadzony na pracownikach w jednej z du¿ych firm pokaza³, ¿e osoby wykonuj¹ce swoje obowi¹zki przy ulubionej muzyce pracowa³y nawet o 6,3 procent wydajniej od osób pracuj¹cych w ciszy. - Muzyka wp³ywa na nasz system nerwowy, wprowadza w ró¿ne nastroje, wzbudza emocje. Mo¿e nas mobilizowaÌ, a tak¿e uspokajaÌ. Wszystko zale¿y od tego jakich melodii s³uchamy - wyjaœnia W³adys³aw Pitak, muzykoterapeuta.

Warto pamiĂŞtaĂŚ, Âże muzyka jest asemantyczna, czyli bezznaczeniowa, sÂą to pewne symbole. Zatem to co dla nas jest przyjemne, niekoniecznie musi teÂż siĂŞ spodobaĂŚ naszemu koledze po sÂąsiedzku. - MuzykĂŞ odbieramy poprzez pewne wydarzenia z naszego Âżycia. Jednemu dany utwĂłr bĂŞdzie siĂŞ kojarzyÂł z czymÂś miÂłym, drugiego zaÂś moÂże draÂżniĂŚ - dodaje WÂładysÂław Pitak.

Muzyka w pracy - klasyczna czy rozrywkowa?

NajwaÂżniejsze jednak podczas sÂłuchania muzyki jest charakter pracy i osĂłb, ktĂłre jÂą wykonujÂą. Nie dla kaÂżdego zawodu jest przeznaczona muzyka klasyczna czy teÂż rozrywkowa. PrzykÂładowo rytmy nieparzyste bĂŞdÂą dziaÂłaĂŚ na nas uspokajajÂąco. Przy takiej melodii najlepiej poczujÂą siĂŞ osoby realizujÂące siĂŞ w zawodach twĂłrczych, nie wymagajÂących kontaktu z klientem.

- Osoby, ktĂłre majÂą kontakt z ludÂźmi powinny otaczaĂŚ siĂŞ pozytywnÂą muzykÂą, opartÂą na rytmie parzystym. MoÂże to byĂŚ polka, hip-hop, country. Taka muzyka jest przeznaczona na przykÂład dla portierĂłw czy kierowcĂłw tirĂłw, po to by nie zasnĂŞli za kierownicÂą. Znowu u dziennikarza powinny sprawdziĂŚ siĂŞ spokojniejsze rytmy z dominacjÂą melodii, gdyÂż jego praca jest bardzo stresujÂąca - twierdzi W. Pitak.

Powinny, ale nie zawsze tak jest. Konrad CiĂŞÂżki z zawodu dziennikarz, nie sÂłucha spokojnej muzyki, bo ta dziaÂła na niego usypiajÂąco. Jednak jak sam mĂłwi, wynika to z jego upodobaĂą muzycznych, a nie z racji wykonywanego zawodu. - PiszÂąc chĂŞtnie zakÂładam sÂłuchawki i odcinam siĂŞ od otoczenia. SÂłucham wtedy mocnego rocka lub metalu. Dynamiczne gitarowe brzmienia dodajÂą mi tak zwanego powera. PomagajÂą w zebraniu myÂśli - wyjaÂśnia CiĂŞÂżki.

ZupeÂłnie inaczej w dobry nastrĂłj wprowadza siĂŞ ÂŁukasz Ratajczyk, technolog produkcji, ktĂłry zarzÂądza kilkudziesiĂŞcioma osobami. ÂŁukasz sÂłucha radia Chilli Zet. - Taka muzyka wpÂływa na mnie uspokajajÂąco, relaksujÂąco - opowiada mÂłody chÂłopak. - SÂłucham radia raz, dwa razy w tygodniu w pracy. RezygnujĂŞ z muzyki jak mam mĂŞtlik w gÂłowie - dodaje.

Pokoje relaksacyjne, czyli przerwy na muzykĂŞ

W³adys³aw Pitak zauwa¿a jeszcze jedn¹, znacz¹c¹ rzecz. Muzyki powinniœmy s³uchaÌ nie tylko podczas wykonywanej pracy. Warto, ¿eby w biurze by³y tzw. pokoje relaksacyjne. - Co godzinê, albo co 90 minut powinniœmy oderwaÌ siê od trybu pracy i przez kilka minut relaksowaÌ s³uchaj¹c muzyki, która nas wprowadzi w pozytywny nastrój. Taki system nie tylko poprawia samopoczucie, ale mo¿e wp³yn¹Ì na to, ¿e w przysz³oœci bêdzie nam ³atwiej rozwi¹zywaÌ trudne sprawy - t³umaczy muzykoterapeuta.

I choĂŚ muzyka rzeczywiÂście moÂże nas wprowadzaĂŚ w dobry nastrĂłj to specjaliÂści podkreÂślajÂą, Âże nie jest wskazane zbyt gÂłoÂśne jej sÂłuchanie.

Anna WĂłjcik

#

http://www.naszaklasa.darmowefora.pl/index.php?topic=179.msg927#msg927

http://www.absolvent.pl/aktualnosci/muzyka-w-pracy-rock-country-klasyczna-572
.
 http://www.muzykoterapia.fora.pl/badania-i-eksperymenty,11/muzyka-w-pracy-rock-country-klasyczna,127.html#661
.
http://www.psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=554#p554

.

[Hamlet]

http://www.naszaklasa.darmowefora.pl/index.php?topic=179.0