[aaaa]

czeœÌ tu znowu ja macie derpresje wiem ze w tedy niechce sie nic tylko wszytkom jest szare ale wezcie sie w garsc trzeba po cos ¿yÌ... dzieci rodzina wiem ze teraz to bez znaczenia slonce leczy depresje ja ja mialam przez siebie sama chcialalm j¹ miec zeby moi chlopak sie o mnie martwil zeby sie mna opiekowa³... ale o ma³o go nie stracilam przez w³asna gupote dzieki Bopgu tak sie nie sta³o:) i wiecie co wyciaga³ mnie nad wode nie chcia³am to mowi³ ze mniew zostawi mi by³o to obojêtne ale pojecha³am i tak codziennie:) i lepiej jest wiec wszyscy chcecie pomocy to na pole a nie przed kompem siedziec i sie zadrêczac i myslec g³pio

[aaaa]

pisze po raz pierwszy do was od 3 miesiecy niewiem co sie zemna dzieje po kÂłutniach z moim chlopakiem mam zastanowienia czy chce byc z moim chlopakie i to mnie bradzo boli bo bardzo go kocham oddaÂłabym dlaniego zycie a tu takie mysli one mnie dobijaja chcialm sie zabic wole umrzec niz go zostawic prosze napiszcie cos czy mieliscie cos takiego?niechce go stracic jak mysle o tym ze moge go stracic to chce sie zabiC a jak mysle ze chce byc z nim to wszytko ok robie sie spokojna ale znow te mysli powracaja:((( prosze pomozcie !!!

[19802agula]

JaskiniĂŞ Galos w LÂądku Zdroju odwiedziÂł  Pan mgr WÂładysÂław Pitak. Jest On sÂłynnym logopedÂą i psychoterapeutÂą , prezesem Towarzystwa Terapii i KsztaÂłcenia Mowy "LOGOS" w Koszalinie. LÂądek ZdrĂłj byÂł drugim przystankiem na trasie grudniowych prezentacji technik relaksacyjnych w jaskiniach solno-jodowych "Galos".

Jaskinia Galos jest oryginalnÂą metodÂą zastosowania soli morskiej w celach leczniczych i rekreacyjnych, wedÂług opatentowanej technologii. Naturalna sĂłl morska zawiera wszystkie niezbĂŞdne mikro i makroelementy potrzebne do stworzenia unikalnego mikroklimatu morskiego, ktĂłry korzystnie wpÂływa na nasze samopoczucie i dziaÂła relaksacyjnie.Relaksacja w klimacie Morza Czarnego sprzyja poprawie zdrowia w kaÂżdym wieku.



Muzykoterapia-relaksacja. Pani Joanna Koszara w jaskini solno-jodowej w Polanicy Zdroju

[19802agula]

Jaskinie zawieraj¹ czyste, zjonizowane powietrze, które wspomaga leczenie, chorób oddechowych nosa, gard³a, krtani, zatok, astmy oskrzelowej, przewlek³ego zapalenia oskrzeli i p³uc, niedoczynnoœci tarczycy schorzeù sercowo- naczyniowych (niewydolnoœci kr¹¿enia, stanów pozawa³owych, nadciœnienia), schorzeù dermatologicznych (³uszczycy, zapalenia skóry, alergii itp), a tak¿e nerwic, stanów przemêczenia, spadku odpornoœci na stres.
Pan WÂładysÂław przeprowadziÂł zajĂŞcia z uczestnikami – studentami i kuracjuszami. Tematem byÂł "Relaks i autogenia czyli uÂśmiechnij siĂŞ mimo wszystko”. Grupa wiekowa: 21-50 lat. Cel zajĂŞĂŚ: cel poznawczo- terapeutyczny czyli przyjemne doznania, poprawa samopoczucia, wzmocnienie zaufania do siebie, zmniejszenie nadciÂśnienia i poprawa pracy serca, lepsza praca Âżo³¹dka i jelit dziaÂłanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kÂłopotom trawiennym, zmniejszenie nerwowoÂści, rozwĂłj wyobraÂźni i procesĂłw myÂślenia, usuniĂŞcie zaburzeĂą psychosomatycznych, dolegliwoÂści hormonalnych.




Na poczÂątku byÂła rozgrzewka. Spacer po okrĂŞgu, po podÂłoÂżu, wyÂłoÂżonym solÂą z Morza Martwego.MoÂżna byÂło dotykaĂŚ i braĂŚ w rĂŞce sĂłl. NastĂŞpnie odbyÂło siĂŞ powitanie uczestnikĂłw przez terapeutĂŞ.Pan Pitak mĂłwiÂł o tym , jak zwalczaĂŚ wÂłasny lĂŞk i niepokĂłj, jak nauczyĂŚ siĂŞ stanĂłw wewnĂŞtrznego odprĂŞÂżania i spokoju.

Po kilkunastominutowym prologu zosta³a puszczona p³yta CD z nagraniem relaksacji wg Jacobsona w opracowaniu W³adys³awa Pitaka .Æwiczenie polega³o na wykonywaniu okre¶lonych, celowych ruchów rêkami, nogami, tu³owiem i twarz±, po to, aby napinaæ i rozlu¼niaæ okre¶lone grupy miê¶ni organizmu. Napinanie i rozlu¼nianie s³u¿y³o wyuczeniu zdawania sobie sprawy z ró¿nicy wra¿eñ p³yn±cych z miê¶nia napiêtego i rozlu¼nionego.




 Muzykoterapia-relaksacja w jaskini solno-jodowej w Polanicy Zdroju. Na foto: WÂładysÂław Pitak

[19802agula]

By³ przedstawiony tak¿e trening autogenny Schultza sk³adaj¹cy siê z 6 elementów, które z siebie wynikaj¹ i nastêpuj¹ po sobie. Uczucie ciê¿aru, potem ciep³a, regulacja pracy serca, regulacja swobodnego oddychania, uczucie ciep³a w ca³ym organizmie, uczucie ch³odu na czole. Po wygodnym zajêciu miejsca, zaleca siê 2-3 razy g³êboko odetchn¹Ì, a nastêpnie staraÌ siê wygasiÌ w sobie wszelkie aktualne tematy myœlowe, z wyj¹tkiem jednej intencji - zupe³nego odprê¿enia psychicznego. Pocz¹tkowo Ìwiczenia nie powinny byÌ d³ugie (3-5 minut - tylko uczucie ciê¿aru), póŸniej do 10 minut (uczucie ciê¿aru i ciep³a), finalnie 15-20 - wszystkie elementy.

~~~~~~~~~~.

kontakt z trenerem:
WÂładysÂław Pitak
tel. 600-809-254
e-mail: biuro@logos.dt.pl

[19802agula]

Muzykoterapia-relaksacja w jaskini solno-jodowej w Polanicy Zdroju.



Na foto: WÂładysÂław Pitak i kuracjuszka


Dla stworzenia bariery dŸwiêkowo-tematycznej dobrze jest w³¹czyÌ odpowiedni¹ (spokojn¹) muzykê. Dziêki niej szybciej uzyskamy stan zupe³nego rozluŸnienia wszystkich miêœni szkieletowych, zwiotczenia miêœni brzucha, szyi, karku, mimicznych twarzy, nawet jêzyka i podniebienia.Po up³ywie 5-10 minut relaksu , nale¿y sugestywnie wyprowadziÌ siê z tego stanu, wstaÌ powoli, odetchn¹Ì kilka razy g³êboko, wykonaÌ kilka ruchów gimnastycznych i zacz¹Ì coœ robiÌ. Wystarczy 5 minut, aby odprê¿enie miêœniowe i naczyniowe da³o pe³ne odprê¿enie psychiczne.


~~~~~~~~~~.

kontakt z trenerem:
WÂładysÂław Pitak
tel. 600-809-254
e-mail: biuro@logos.dt.pl

[123456]

Koszalin
LOGOTERAPIA NERWIC
TERAPIA WAD I ZABURZEÑ MOWY
PRZYWRACANIE SENSU ÂŻYCIA



telefony: 94-340-60-06;  600-809-254
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl

[1111]

Im jesteÂśmy starsi, tym wiĂŞkszy mamy wpÂływ na to, jak siĂŞ czujemy i wyglÂądamy. W okolicach piĂŞĂŚdziesiÂątki mniej wiĂŞcej w 70 proc. zaleÂży to od naszego stylu Âżycia, a w 30 proc. od genĂłw