[naszaklasa]

SzaÂł trwa. W kaÂżdym biurze pracownicy zerkajÂą na zielonkawe okienko popularnego serwisu, a przedsiĂŞbiorcy i menedÂżerowie wymyÂślajÂą coraz to nowe sposoby, Âżeby teÂż zyskaĂŚ na popularnoÂści nasza-klasa.pl.

Oczywiœcie jej autorzy - zarabiaj¹ na reklamach i opcji rozszerzenia us³ug dziêki SMS premium. Zarabiaj¹ te¿ dostawcy internetu, producenci serwerów dokupywanych w panice przez w³aœcicieli Naszej Klasy, jednak pomys³ów skorzystanie z popularnoœci serwisu nasza-klasa.pl jest znacznie wiêcej.
Chcesz zarobiĂŚ na sukcesie n-k?

[Dziunek]

Film na DVD dla Ciebie
"Sentymentalna podró¿ do krainy ojców"

Na filmie dvd 70 minut poÂświĂŞcone jest zwiedzaniu zabytkĂłw i rozmowom z mieszkaĂącami na tematy historyczne w miejscowoÂściach : Sokal, ZabuÂże, TartakĂłw i KomarĂłw.

Koszt pÂłyty DVD = 30 zÂł wraz z kosztami wysyÂłki (przy przedpÂłacie na konto autora)  lub 40 zÂł - pÂłatne listonoszowi przy odbiorze.

ZamĂłwienia proszĂŞ skÂładaĂŚ pod adresem:

sokal2@wp.pl

lub telefonicznie:  094-340-60-06

[123beer2]

u mnie nie chodzi a szkoda chcialem odnaleÂż swoje dawne marzenai
~~~~~~~~~~~~~~~~~~



pÂłyta dvd z ĂŚwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty WÂładysÂława Pitaka.



Produkcja:  LOGOS  - Koszalin



Szczegó³owe informacje i zamówienia:
biuro@logos.dt.pl

G£OWA DO GÓRY - BÊDZIE DOBRZE
ChodÂź na  stronĂŞ:
http://www.logos.dt.pl/oferty


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[aanneecciiaa]

Relaksacja Jacobsona i trening autogenny Schultza
 
Najlepsza wersja relaksacji Jacobsona i treningu autogennego Schultza to opracowanie WÂładysÂława Pitaka.
Na pÂłycie dvd oba ĂŚwiczenia sÂą wykonywane w jaskiniach solno-jodowych. OglÂądanie Jacobsona pomaga poprawnie wykonaĂŚ to ĂŚwiczenie w domu.
Trening autogenny jest wykonywany w pozycji pó³le¿¹cej na specjalnych fotelach-le¿akach.
Polecam

[55555]

[size=18]Muzyka w biurze[/size]




NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie powinny byĂŚ sÂłuchane zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi – stwierdza WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta, z ktĂłrym rozmawiamy o doborze odpowiedniej muzyki do pracy w biurze.



 

WÂładysÂław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
tel.94-340-60-06


W jaki sposób muzyka mo¿e wp³ywaÌ na nasze samopoczucie i zdolnoœÌ do pracy?

- Po pierwsze muzyka jest asemantyczna czyli bezznaczeniowa. Czysta muzyka jest stosunkowo s³abym œrodkiem terapeutycznym oraz marketingowym. Na pewno nie zmienia obyczajów, jak to siê czêsto powtarza. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, ¿e muzyka mo¿e wp³ywaÌ na poziom aktywnoœci systemu nerwowego, wywo³ywaÌ okreœlone zmiany w czynnoœciach ca³ego organizmu, np. zmieniaÌ napiêcie miêœni, przyspieszaÌ przemianê materii, obni¿aÌ próg wra¿liwoœci zmys³ów, czy modyfikowaÌ oddychanie. To s¹ zmiany konkretne. Muzyka nierzadko wprowadza nas w ró¿ne nastroje, wzbudza uczucia i emocje.

Jakiej zatem muzyki naleÂży sÂłuchaĂŚ w pracy?

- KaÂżda muzyka powinna byĂŚ toÂżsama z charakterem pracy i osĂłb, ktĂłre jÂą wykonujÂą. Symfonii Mozarta nie bĂŞdzie sÂłuchaÂł kierowca tira. W tej sytuacji z gatunkĂłw muzycznych z pewnoÂściÂą lepiej sprawdzÂą siĂŞ reggae lub country. Podczas pracy fizycznej najlepiej sÂłuchaĂŚ muzyki pobudzajÂącej, rĂłwnieÂż z wokalem, ktĂłrÂą cechuje:

- szybkie tempo,
- kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty,
- niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi,
- du¿e zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu,
- przeciwstawnoœÌ poszczególnych grup instrumentów,
- du¿e zró¿nicowanie dynamiki.







Pracownik fizyczny mo¿e s³uchaÌ muzyki wzbogaconej tekstem. A czy ten sam element powinien siê znaleŸÌ przy pracy umys³owej?

- Raczej nie. SÂłowa w tego rodzaju pracy rozpraszajÂą. Najlepiej wobec tego bĂŞdzie, jeÂżeli zastosujemy muzykĂŞ uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

- powolne lub umiarkowane tempo,
- niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych,
- przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw,
- uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych, klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
- p³ynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmów miarowych - "ko³ysz¹cych",
- obecnoœÌ nieznacznych punktów kulminacyjnych, pozwalaj¹cych s³uchaczowi na oscylowanie miêdzy stanami napiêcia i odprê¿enia,
- brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej sekcji rytmicznej (perkusja, gitara basowa) oraz unikanie kompozycji wokalnych.

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki staj¹ siê mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. S¹ te¿ mniej dra¿liwi, maleje w nich poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

MoÂże w takim razie w biurze najlepiej posÂłuchaĂŚ kompozycji Wolfganga Amadeusa Mozarta?

- Niekoniecznie. MĂłwi siĂŞ, Âże Mozart wpÂływa dodatnio na pracĂŞ mĂłzgu, ale moÂże rĂłwnieÂż dziaÂłaĂŚ negatywnie. To co pomaga i uspokaja jednego, moÂże pobudziĂŚ do agresji innÂą osobĂŞ. Muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej. ÂŻadnego z tych rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży stosownie do spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono, bowiem Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen.


Czy jest jakiœ gatunek muzyczny, który szczególnie obni¿a nasz¹ efektywnoœÌ w pracy?

- Najczêœciej obecna w naszym ¿yciu zawodowym jest muzyka m³odzie¿owa. S³yszymy j¹ niemal wszêdzie: na budowie, w supermarkecie, biurze, za œcian¹ wie¿owca i zza p³otu s¹siada. Charakteryzuje j¹ przede wszystkim chaos i przypadkowoœÌ, uniemo¿liwiaj¹ce nawi¹zanie wspó³pracy pomiêdzy organizmem a dŸwiêkami. Taka muzyka nie jest uznawana za przydatn¹ do uzyskiwania pozytywnych efektów w pracy. Zupe³nie inaczej jest z muzyk¹ klasyczn¹, któr¹ tworz¹ w przewa¿aj¹cej wiêkszoœci utwory w pe³ni kompatybilne z psychik¹ cz³owieka oraz przystaj¹ce do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmów ca³ego organizmu. Pamiêtajmy, ¿e zarówno muzyka pobudzaj¹ca, jak i relaksuj¹ca nie powinny byÌ s³uchane zbyt g³oœno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomo¿e s¹siadowi. Rozdra¿niony s¹siad, s³uchaj¹c naszej g³oœnej muzyki, mo¿e zachowaÌ siê odwrotnie ni¿ byœmy siê mogli tego spodziewaÌ. Jemu nasza muzyka mo¿e szkodziÌ i nie s³uchaj¹c siê powiedzonka, ¿e "muzyka ³agodzi obyczaje", zareaguje wprost przeciwnie.




Co, kiedy mamy zÂły humor w pracy? Jak muzykÂą moÂżemy zniwelowaĂŚ nasze negatywne samopoczucie?

- Z pewnoÂściÂą nie naleÂży sÂłuchaĂŚ muzyki rytmicznej, ktĂłra nie jest adekwatna do naszego samopoczucia. MoÂżliwe, Âże w tym przypadku bĂŞdzie lepiej, gdy wybierzemy dÂźwiĂŞki spokojniejsze, delikatniejsze.

RozmawiaÂła Anna WĂłjcik

[123456]

Ojciec Tadeusz Rydzyk, fot. PAP/Tomasz WojtasikWniosek o ukaranie o. Tadeusza Rydzyka, przygotowany przez policjê, wp³yn¹³ do s¹du w Toruniu. Redemptoryœcie zarzucono wykroczenie polegaj¹ce na prowadzeniu publicznej zbiórki pieniêdzy bez pozwolenia.

Jak poinformowaÂła sĂŞdzia Mariola Adamczyk z SÂądu Rejonowego w Toruniu, wniosek policji zostaÂł juÂż zarejestrowany w XII Wydziale Karnym, ktĂłry zajmuje siĂŞ wykroczeniami. Nie wyznaczono jeszcze terminu posiedzenia sÂądu w tej sprawie.

Policja zarzuciÂła o. Tadeuszowi Rydzykowi, a takÂże wymienionemu w piÂśmie o. Piotrowi Andrukiewiczowi, prowadzenie publicznej zbiĂłrki pieniĂŞdzy bez wymaganego do tego prawem zezwolenia Ministerstwa Spraw WewnĂŞtrznych i Administracji. Zakonnicy mieli przez wiele tygodni nakÂłaniaĂŚ sÂłuchaczy Radia Maryja do wpÂłacania pieniĂŞdzy na utrzymanie Telewizji Trwam, WyÂższej SzkoÂły Kultury SpoÂłecznej i Medialnej w Toruniu oraz na poszukiwania wĂłd geotermalnych, na terenie tej uczelni.


SprawĂŞ zgÂłosiÂł policji jeden ze sÂłuchaczy rozgÂłoÂśni, ktĂłry stale monitoruje toruĂąskie radio redemptorystĂłw i wielokrotnie w przeszÂłoÂści zgÂłaszaÂł do urzĂŞdĂłw i wymiaru sprawiedliwoÂści nieprawidÂłowoÂści, jakich miaÂło siĂŞ dopuszczaĂŚ Radio Maryja. Na dowĂłd przekazaÂł nagrania audycji, w ktĂłrych zakonnicy namawiali do wpÂłacania pieniĂŞdzy.

RozpatrujÂący sprawĂŞ toruĂąski sÂąd, jeÂśli uzna winĂŞ zakonnikĂłw, moÂże ich ukaraĂŚ grzywnÂą.

[55555]

W auli Liceum OgĂłlnoksztaÂłcÂącego nr 1 we WrocÂławiu odbyÂło siĂŞ spotkanie z p. WÂładysÂławem Pitakiem, logopedÂą i muzykoterapeutÂą, autorem audiowizualnych wersji treningĂłw relaksacyjnych Jacobsona i autogennych Schultza, absolwentem I LO z 1961 r.

 

             

WÂładysÂław Pitak na spotkaniu z uczniami klas maturalnych w I LO we WrocÂławiu.

Tematem spotkania byÂł stres i sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach, a przede wszystkim ze stresem maturalnym

W.Pitak, po krótkiej prezentacji problemów wspó³czesnej cywilizacji, której codziennym zjawiskiem jest stan wzmo¿onego napiêcia psychofizycznego,a w jego efekcie wzrost ciœnienia krwi, czêstoœÌ oddychania, szybkoœÌ przemiany materii, które kiedyœ mo¿e doprowadziÌ do odczuwania dolegliwoœci w postaci bólu g³owy, uczucia md³oœci, opadania ¿o³¹dka, dr¿enia ca³ego cia³a i omdleù, zademonstrowa³ na ¿ywo elementy relaksacji progresywnej Jacobsona i treningu autogennego Schultza.

 

         
     
WÂładysÂław Pitak na spotkaniu z uczniami klas maturalnych w I LO we WrocÂławiu.

Tematem spotkania byÂł stres i sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach, a przede wszystkim ze stresem maturalnym

 
Pan Pitak jest znanym trenerem technik relaksacyjnych w Polsce, a pÂłyty dvd z Jego ĂŚwiczeniami sÂą stosowane w klinikach kardiologicznych, sanatoriach, jaskiniach solnych, poradniach psychologicznych, klubach sportowych, biznesie i marketingu.

 
Relaks po³¹czony z Ìwiczeniami oddechowymi oraz pewnym elementami autosugestii ju¿ od dawna uwa¿any by³ za cenn¹ metodê psychoterapeutyczn¹. Interesowali siê nim lekarze i psycholodzy, a w niektórych klinikach by³a to jedna z metod zapobiegania nerwicom, chorobie wieùcowej, wrzodowej i nadciœnieniu.

 
Spotkanie odbyÂło siĂŞ na zaproszenie dyrekcji LO nr 1.

>>> wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.

[55555]

.

TydzieĂą Absolwenta w bibliotece szkolnej

 W dniach 14-18 marca biblioteka szkolna byÂła miejscem interesujÂących spotkaĂą, prezentacji oraz wystaw organizowanych we wspó³pracy ze Stowarzyszeniem AbsolwentĂłw i SympatykĂłw I LO w ramach Tygodnia Absolwenta.

 @

Spotkania autorskie p. Krystyny Bockenheim

Uczniowie dwóch klas mieli okazjê uczestniczyÌ w spotkaniu z p. Krystyn¹ Bockenheim, autork¹ ksi¹¿ek: "Dworek, kontusz, karabela" oraz "Przy polskim stole".

 Obie pozycje, opublikowane przez Wydawnictwo DolnoÂślÂąskie w znanej serii "A to Polska wÂłaÂśnie", sÂą dostĂŞpne w naszej bibliotece.

>>>wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.

@

 
Wystawa malarstwa i tkaniny unikatowej p. Haliny KozÂłowskiej

O tym, Âże warto rozwijaĂŚ swoje pasje artystyczne mogÂły siĂŞ przekonaĂŚ osoby, ktĂłre skorzystaÂły z Tygodnia Absolwenta, aby zapoznaĂŚ siĂŞ z twĂłrczoÂściÂą p. Haliny KozÂłowskiej. Obrazy i tkaninĂŞ moÂżna podziwiaĂŚ w bibliotece.

>>>wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.

[55555]

.
Warsztaty relaksacji prowadzone przez p. WÂładysÂława Pitaka

Jak zwalczaĂŚ wÂłasny lĂŞk i niepokĂłj? Jak nauczyĂŚ siĂŞ stanĂłw wewnĂŞtrznego odprĂŞÂżenia?

Jak tworzyĂŚ pozytywny i dojrzaÂły obraz siebie? - na takie pytania udzielaÂł odpowiedzi maturzystom p. WÂładysÂław Pitak, absolwent I LO  z 1961 r.

Nasz goœÌ to cz³owiek renesansu - logopeda, muzykoterapeuta, trener relaksacji oraz aktor, cz³onek Towarzystwa Terapii i Kszta³cenia Mowy "LOGOS" z siedzib¹ w Koszalinie.

Pan WÂładysÂław zachĂŞcaÂł mÂłodych ludzi do stosowania technik relaksacyjnych, prezentujÂąc ĂŚwiczenia metodÂą relaksacji progresywnej Jacobsona.

 
         

        

         

 
>>> wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.

[55555]

.

Prezentacja p. prof. Marii Kelm na temat pszczó³

 
Tydzieù Absolwenta umo¿liwi³ naszym uczniom tak¿e poszerzenie wiedzy na temat pszczó³.

Niezwykle ciekawie mĂłwiÂła o nich p. prof. Maria Kelm, na co dzieĂą wykÂładajÂąca na Uniwersytecie Przyrodniczym.

>>> wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.

@

 
Spotkanie z p. StanisÂławem Paterem

 
O tajnikach zawodu dziennikarza i reÂżysera opowiadaÂł p. StanisÂław Pater, absolwent z 1959 r. W swojej karierze zawodowej byÂł rĂłwnieÂż animatorem kultury, aktorem, dyrektorem Teatru "Kalambur", zastĂŞpcÂą redaktora naczelnego TV WrocÂław ds. programowych w latach 1982-1984.

 ZaprezentowaÂł uczniom jeden ze swoich filmĂłw dokumentalnych z autorskiego cyklu zatytuÂłowanego "WspĂłlnota w kulturze", poÂświeconemu artystom i polskim instytucjom poza granicami kraju.

ElÂżbieta CegieÂła

>>> wiĂŞcej >>>   http://rodowy.pl/liceum/wydarzenia.htm

.