[123beer2]

Zastanawiam sie, czy znacie interpretacje snow przez Jastruna i Eichelbergera? Osobiscie mysle, ze sny moga byc czesto kluczem do naszych problemow... najgorsze jest jednak to, ze sami czesto nie potrafimy na nie spojrzec obiektywnie i znalezdz w nich tego co moze nam pomoc.

Pomyslalam, ze moze znajdzie sie pare osob chetnych do takie niezobowiazujacej analizy. Nie chcem absolutnie, by ktokolwiek komukolwiek cos narzucal ale czasem owe sny widziane przez innych moga nam pokazac ich zupelnie inny obraz. Co wy na to?

[12chofra]

witaj.myslĂŞ Âże to nawet dobry pomysÂł.na psychoterapii tez kilkakrotnie zajmowaÂłam siĂŞ swoimi snami.
zawsze okazywaÂło siĂŞ Âże to co mi siĂŞ sni jest nawiÂązaniem do osaczenia w moim realnym Âżyciu przez sytuacje Âżyciowe,przez to Âże nie moge siĂŞ przebic ''na drugi brzeg''.
dlugo mialam czarnobiaÂłe,szzare sny.od jakiegoÂś czasu staly siĂŞ kolorowe,za to niestety ciÂągle gdzies uciekam,albo jestem widzem koĂąca Âświata.
wlaÂściwie koniec Âświata przeÂśladuje mnie od 2 mcy.noc w noc to samo ,tylko inna akcja.nawet sceneria jest podobna ,bo ciÂągle albo gĂłry,albo morze.
mam nadziejĂŞ, Âże macie lepsze sny...)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~



pÂłyta dvd z ĂŚwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty WÂładysÂława Pitaka.



Produkcja:  LOGOS  - Koszalin



Szczegó³owe informacje i zamówienia:
biuro@logos.dt.pl

G£OWA DO GÓRY - BÊDZIE DOBRZE
ChodÂź na  stronĂŞ:
http://www.logos.dt.pl/oferty


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[123456]

moje sny sÂą rozne.dziejÂą sie w nich tragedie.np.ziemiĂŞ atakujÂą pomaraĂączowe maÂłpy,ktore zabijajÂą ludzi.ja uciekam z ludzmi,pomagam im w znajdowaniu schronienia,widzĂŞ te malpy wszĂŞdzie wisza na drzewach domach ,kolejkach linowych,krzyczÂą...
uciekam z ludzmi ale wiem Âże nic zlego mi sie nie stanie.jestem jakby przywodcÂą i obroncÂą.
kolejny sen:wszyscy ludzie wymierajÂą nie wiem na co/ niepamietam/ a ja z moimi rodzicami i siostrÂą wspinam siĂŞ na wielkÂą gorĂŞ,prowadzi nas jakiÂś duchowny wysokiego stopnia ale jest niewidoczny.gdy juÂż jestÂśmy na szczycie ,dech w piersiach zapierajÂą widoki jest tam zielono,chlodno ,duze drzewa i wiem Âże to szczyt w chmurach..dochodzimy do oÂłtarza i tam duchowny daje nam wskazĂłwki jak teraz mamy ÂżyĂŚ gdy na Âświecie zostaje garstka ludzi ,w tym my.

[123beer2]

zapisaÂłam siĂŞ,na jogĂŞ,teÂż myÂślĂŞ Âże w jakimÂś minimalnym stopniu poztywnie wpÂływa na mĂłj organizm.
Za okoÂło rok lub 1,5 czeka mnie mĂłj wÂłasny Âślub,nie ma dnia Âżebym nie myÂślaÂła o tym czy zemdlejĂŞ czy nie,ale jestem dobrej myÂśli,po prostu bedĂŞ walczyĂŚ z tym okropnym uczuciem,ktĂłre towarzyszy mi od tak wielu lat.

Najgorsze jest to,Âże nikt z mojego najbliÂższego otoczenia nie rozumie moich zaburzeĂą,dlatego piszĂŞ tutaj bo w sumie zrozumieĂŚ moÂże to tylko osoba,ktĂłra przeÂżywa to samo.

Wydaje mi siĂŞ,Âże najlepszÂą pomocÂą na taki stan jesteÂśmy my sami,skoro potrafimy sobie wmĂłwiĂŚ taki stan,musimy teÂż potrafiĂŚ wmĂłwiĂŚ sobie Âże wszystko jest super,Âże jesteÂśmy radoÂśni wyluzowani,Âże nie damy siĂŞ poddaĂŚ temu okropnemu uczuciu.

[Natasza]

Jak pokonaĂŚ stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankĂŞ wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwajÂących toksyn. Koniecznie jedz o staÂłych porach. Najlepiej nieduÂże posiÂłki cztery, piĂŞĂŚ razy dziennie. JeÂśli czujesz, Âże uczucie gÂłodu jest nie do zniesienia, siĂŞgnij po marchewkĂŞ, ryÂżowe pieczywo lub filiÂżankĂŞ zielonej herbaty. DajÂą uczucie sytoÂści, a nie tuczÂą.

Jedz œwie¿e warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulê, pory i czosnek. Wspomagaj¹ odpornoœÌ organizmu. Pij jogurty, które odbudowuj¹ naturaln¹ florê bakteryjn¹.
Twoja dieta powinna byÌ bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, sojê, kaszê gryczan¹ i sezam. Unikaj alkoholu. Dra¿ni on œluzówkê ¿o³¹dka, powoduj¹c bóle i uczucie pieczenia.

[Carolina]

RELAKSACJA PROGRESYWANA wg JACOBSONA   jest najstarszÂą  ( 1938) technikÂą relaksacyjnÂą  i polega na rozluÂźnianiu poszczegĂłlnych grup miĂŞÂśniowych poprzez naprzemienne skurcze i rozkurcze miĂŞÂśni. Efektem jej stosowania jest nabywana przez pacjenta umiejĂŞtnoœÌ oceny nieprawidÂłowego napiĂŞcia miĂŞÂśniowego i jego umiejscowienia, umiejĂŞtnoœÌ Âświadomego zwalniania napiĂŞcia, a przez to wpÂływanie na swoje stany emocjonalne.


@


W pracy terapeutycznej z dzieĂŚmi zaburzonymi emocjonalnie moÂżna posÂługiwaĂŚ siĂŞ fragmentami tego treningu, dostosowujÂąc go do moÂżliwoÂści  percepcyjnych i wykonawczych dziecka przedszkolnego. 


W. Pitak: Przyczyny emocjonalnych zaburzeĂą u dzieci,  Kurier       Pedagogiczny 2002/12, s. 16-18
W. Pitak: Klinika emocjonalnych zaburzeĂą mowy u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2003/1, s. 14-19
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych, cz. I, Kurier Pedagogiczny 2003/2, s. 25-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych cz. II, Kurier Pedagogiczny 2003/3, s.26-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych - oddech, Kurier Pedagogiczny 2003/5, s. 10-12
W. Pitak: Ojciec – zhaĂąbiony mĂŞÂżczyzna,  Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 10-13
M.Borek,W. Pitak: Muzykodrama czyli zabawa w krainie LOGOS , Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 33-38
W. Pitak: Agresja a jÂąkanie u jedynakĂłw, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 11-14
W. Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w terapii rodzicĂłw, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 39-44
W. Pitak: Muzyka leczy ale czy Âłagodzi obyczaje, BliÂżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2004/9(36), s. 27-28
W. Pitak: Ojciec – zhaĂąbiony mĂŞÂżczyzna,  , BliÂżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2005/1(40), s. 19

[Ad]

Wspomnienia, opisy i relacjeOdp: Czy sny pomogÂą w pokonaniu nerwicy? wysÂłane przez 123456 (Newsy, artykuÂły, wywiady). Sokal: Oto sposoby na to, aby jesieĂą kojarzyÂła nam siĂŞ tylko z ...
www.galicja.darmowefora.pl/index.php?topic=13.0;wap2

.

Ostatnie wiadomoÂści: Natasza8, Publikacje / Newsy, artykuÂły, wywiady / Odp: Czy sny pomogÂą w pokonaniu nerwicy? : GrudzieĂą 24, 2008, 07:13:36. Jak pokonaĂŚ stres? ---------------------- ...
www.naszaklasa.darmowefora.pl/

[55555]

[size=18]Muzyka w biurze[/size]




NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ, Âże zarĂłwno muzyka pobudzajÂąca, jak i relaksujÂąca nie powinny byĂŚ sÂłuchane zbyt gÂłoÂśno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomoÂże sÂąsiadowi – stwierdza WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta, z ktĂłrym rozmawiamy o doborze odpowiedniej muzyki do pracy w biurze.



 

WÂładysÂław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina
e-mail: logos@logos.pomorze.pl
www.logos.pomorze.pl
tel.94-340-60-06


W jaki sposób muzyka mo¿e wp³ywaÌ na nasze samopoczucie i zdolnoœÌ do pracy?

- Po pierwsze muzyka jest asemantyczna czyli bezznaczeniowa. Czysta muzyka jest stosunkowo s³abym œrodkiem terapeutycznym oraz marketingowym. Na pewno nie zmienia obyczajów, jak to siê czêsto powtarza. Wiadomo jednak nie od dzisiaj, ¿e muzyka mo¿e wp³ywaÌ na poziom aktywnoœci systemu nerwowego, wywo³ywaÌ okreœlone zmiany w czynnoœciach ca³ego organizmu, np. zmieniaÌ napiêcie miêœni, przyspieszaÌ przemianê materii, obni¿aÌ próg wra¿liwoœci zmys³ów, czy modyfikowaÌ oddychanie. To s¹ zmiany konkretne. Muzyka nierzadko wprowadza nas w ró¿ne nastroje, wzbudza uczucia i emocje.

Jakiej zatem muzyki naleÂży sÂłuchaĂŚ w pracy?

- KaÂżda muzyka powinna byĂŚ toÂżsama z charakterem pracy i osĂłb, ktĂłre jÂą wykonujÂą. Symfonii Mozarta nie bĂŞdzie sÂłuchaÂł kierowca tira. W tej sytuacji z gatunkĂłw muzycznych z pewnoÂściÂą lepiej sprawdzÂą siĂŞ reggae lub country. Podczas pracy fizycznej najlepiej sÂłuchaĂŚ muzyki pobudzajÂącej, rĂłwnieÂż z wokalem, ktĂłrÂą cechuje:

- szybkie tempo,
- kontrastujÂąca melodyka przeciwstawnych tematĂłw wedÂług zasady klasycznej sonaty,
- niespokojna metrycznoœÌ z silnymi akcentami rytmicznymi,
- du¿e zró¿nicowanie melodycznego i rytmicznego przebiegu,
- przeciwstawnoœÌ poszczególnych grup instrumentów,
- du¿e zró¿nicowanie dynamiki.







Pracownik fizyczny mo¿e s³uchaÌ muzyki wzbogaconej tekstem. A czy ten sam element powinien siê znaleŸÌ przy pracy umys³owej?

- Raczej nie. SÂłowa w tego rodzaju pracy rozpraszajÂą. Najlepiej wobec tego bĂŞdzie, jeÂżeli zastosujemy muzykĂŞ uspokajajÂącÂą, ktĂłrÂą cechuje:

- powolne lub umiarkowane tempo,
- niewielki poziom gÂłoÂśnoÂści i brak kontrastĂłw dynamicznych,
- przewaga Âśrodkowego rejestru dÂźwiĂŞkĂłw,
- uÂżycie instrumentĂłw smyczkowych, klawiszowych i dĂŞtych o miĂŞkkim brzmieniu i Âłagodnej barwie
- p³ynnoœÌ melodii i rytmu, przewaga rytmów miarowych - "ko³ysz¹cych",
- obecnoœÌ nieznacznych punktów kulminacyjnych, pozwalaj¹cych s³uchaczowi na oscylowanie miêdzy stanami napiêcia i odprê¿enia,
- brak instrumentĂłw o jaskrawej i ostrej barwie, mocnej sekcji rytmicznej (perkusja, gitara basowa) oraz unikanie kompozycji wokalnych.

Pracownicy rozchwiani emocjonalnie, po zastosowaniu takiej muzyki staj¹ siê mniej napastliwi fizycznie i werbalnie. S¹ te¿ mniej dra¿liwi, maleje w nich poczucie winy, podejrzliwoœÌ i pesymizm.

MoÂże w takim razie w biurze najlepiej posÂłuchaĂŚ kompozycji Wolfganga Amadeusa Mozarta?

- Niekoniecznie. MĂłwi siĂŞ, Âże Mozart wpÂływa dodatnio na pracĂŞ mĂłzgu, ale moÂże rĂłwnieÂż dziaÂłaĂŚ negatywnie. To co pomaga i uspokaja jednego, moÂże pobudziĂŚ do agresji innÂą osobĂŞ. Muzyka popularna typu disco (oparta na trzech akordach) moÂże uspokajaĂŚ mÂłodzieĂąca, a pobudzaĂŚ do zniechĂŞcenia, nawet agresji miÂłoÂśnika muzyki powaÂżnej. ÂŻadnego z tych rodzajĂłw muzyki nie wolno lekcewaÂżyĂŚ. Disco sÂłuchaĂŚ naleÂży stosownie do spodziewanych efektĂłw pracy fizycznej, ale nie gÂłoÂśno. Dowiedziono, bowiem Âże haÂłas obniÂża poziom koncentracji, zwiĂŞksza stres, podnosi ciÂśnienie krwi, zaburza sen.


Czy jest jakiœ gatunek muzyczny, który szczególnie obni¿a nasz¹ efektywnoœÌ w pracy?

- Najczêœciej obecna w naszym ¿yciu zawodowym jest muzyka m³odzie¿owa. S³yszymy j¹ niemal wszêdzie: na budowie, w supermarkecie, biurze, za œcian¹ wie¿owca i zza p³otu s¹siada. Charakteryzuje j¹ przede wszystkim chaos i przypadkowoœÌ, uniemo¿liwiaj¹ce nawi¹zanie wspó³pracy pomiêdzy organizmem a dŸwiêkami. Taka muzyka nie jest uznawana za przydatn¹ do uzyskiwania pozytywnych efektów w pracy. Zupe³nie inaczej jest z muzyk¹ klasyczn¹, któr¹ tworz¹ w przewa¿aj¹cej wiêkszoœci utwory w pe³ni kompatybilne z psychik¹ cz³owieka oraz przystaj¹ce do naturalnych, najbardziej pierwotnych rytmów ca³ego organizmu. Pamiêtajmy, ¿e zarówno muzyka pobudzaj¹ca, jak i relaksuj¹ca nie powinny byÌ s³uchane zbyt g³oœno. To, co jest dobre dla nas, niekoniecznie pomo¿e s¹siadowi. Rozdra¿niony s¹siad, s³uchaj¹c naszej g³oœnej muzyki, mo¿e zachowaÌ siê odwrotnie ni¿ byœmy siê mogli tego spodziewaÌ. Jemu nasza muzyka mo¿e szkodziÌ i nie s³uchaj¹c siê powiedzonka, ¿e "muzyka ³agodzi obyczaje", zareaguje wprost przeciwnie.




Co, kiedy mamy zÂły humor w pracy? Jak muzykÂą moÂżemy zniwelowaĂŚ nasze negatywne samopoczucie?

- Z pewnoÂściÂą nie naleÂży sÂłuchaĂŚ muzyki rytmicznej, ktĂłra nie jest adekwatna do naszego samopoczucia. MoÂżliwe, Âże w tym przypadku bĂŞdzie lepiej, gdy wybierzemy dÂźwiĂŞki spokojniejsze, delikatniejsze.

RozmawiaÂła Anna WĂłjcik

[bodek]

[size=18]
LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeĂą mowy,
czytania i pisania[/size]


[size=24]   WÂładysÂław Pitak[/size]

- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w SÂłupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet GdaĂąski;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja ZaburzeĂą Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reÂżyserskimi- MKiS w Warszawie;

specjalizacja - terapia nerwic i jÂąkania.

[size=16]Praktyka zawodowa[/size]
       
    
     Od 40 lat zajmuje siĂŞ ksztaÂłceniem zdolnoÂści twĂłrczych za pomocÂą ekspresji muzyczno-dramatycznej  (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin paĂąstwowy uprawniajÂący do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalnoÂści aktorskiej i reÂżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )
     
Od 25 lat zajmuje siĂŞ terapiÂą nerwic , wad i zaburzeĂą mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w GdaĂąsku , certyfikaty z muzykoterapii, jÂąkania wczesnodzieciĂŞcego i psychoterapii rodzin).

     Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzÂący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza ÂŚrodkowego).

     WykÂłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jÂąkajÂących siĂŞ i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.

     Szkolenia dla biznesmenĂłw, dziaÂłaczy spoÂłecznych, dziennikarzy i politykĂłw w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.

     ZaÂłoÂżyciel i prezes Towarzystwa Terapii i KsztaÂłcenia Mowy LOGOS w Koszalinie


Cz³onkami Towarzystwa LOGOS s¹ lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem wspó³pracy ludzi wielu zawodów s¹ w³asne filmy , nagrania dŸwiêkowe i opracowania technik i metod terapii i kszta³cenia zachowaù w ró¿nych sytuacjach

Gabinet wyposaÂżony jest w podstawowe narzĂŞdzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzĂŞt audiowizualny . Towarzystwo posiada wÂłasne studio filmowe i fotograficzne.

.

Adres:

[size=16]
Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254[/size]



Kontakt:

 [size=16]e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl[/size]
 .

[Natasza]

http://www.naszaklasa.darmowefora.pl/index.php?topic=136.0