W ostatnich miesišcach ÂżyÂłem w duÂżym stresie, zdaÂżaÂły sie bezsenne noce co powodowaÂło rozdraÂżnienie i jeszcze wiĂŞksze zdenerwowanie w cišgu dnia. Nigdy wczeœniej nie podejmowaÂłem Âżadnych prĂłb relaksowania sie, trening Jacobsona jest moim pierwszym tego typu doœwiadczeniem. PoÂłoÂżyÂłem sie spokojnie w domu, wy³šczyÂłem wszystkie urzšdzenia powodujšce chaÂłas i puœciÂłem nagranie. Z poczštku myœli nie dawaÂły mi siĂŞ skupiĂŚ ale po pewnym czasie tak jakby sie "wy³šczyÂłem" z tej "gonitwy myœli", skupiaÂłem sie tylko i wy³šcznie na gÂłosie z nagrania. PoczuÂłem sie jak w lekkiej hipnozie, zaczeÂło sie robiĂŚ naprawde przyjemnie. Z kaÂżdym nastĂŞpnym ĂŚwiczeniem odczuwaÂłem poprostu super odprĂŞÂżenie. Nie miaÂłem takiego uczucia od dawna. Kiedy trening sie skoĂączyÂł byÂłem tak zrelaksowany ,Âże aÂż chciaÂło mi sie spaĂŚ :-) Ale najwaÂżniesze jest to ,Âże uczucie relaksu czuÂłem jeszcze pewien czas po treningu! Teraz staram sie sÂłuchaĂŚ nagrania kiedy tylko znajde wolnš chwile a uczucie spokoju,odprĂŞÂżenia zostaje na coraz dÂłuÂżej :-) Coœ wspaniaÂłego. W samym nagraniu oscara daÂł bym Panu narratarowi za ten gÂłos. Najbardziej podoba mi sie to uczucie "wy³šczenia" , nie ma problemĂłw, myœli same znikajš, pozostaje tylko relaksowanie sie poprzez napinanie miĂŞœni. Niby tylko miĂŞœnie ale jak sie skupie to jest niesamowity relaks, ktĂłry przychodzi stopniowo z kaÂżdym ĂŚwiczeniem. Moje ulubione ĂŚwiczenia to czĂŞœci twarzy. Jednym slowem czuje sie zrelaksowana,wyciszona spokojna.Goršco polecam. Wczeœniej nie mogÂłam siĂŞ wyciszyĂŚ a teraz jest super. DziĂŞkuje

powiem krĂłtko pomaga na takie wyciszenie organizmu hm... na poczštku byÂłam sceptycznie nastawiona... minusem jest gÂłos lektora... ale wydaje mi siĂŞ, Âże to kwesita gustu:)... nie mam Âżadnych zastrzeÂżeĂą jeœli chodzi o skutecznoœĂŚ tego nagrania... szczerze mĂłwišc zrelaksowaÂłam siĂŞ do tego stopnia, Âże o maÂło nie zasnĂŞÂłam:) szum morza i odgÂłosy mew dziaÂłaÂły kojšco na mĂłj zmysÂł sÂłuchu... doznaÂłam przyjemnego odprĂŞÂżenia jakÂże zmĂŞczonych miĂŞœni, spokĂłj ducha, z dawna nie odczuwany... polecam go wszystkim ludziom zmĂŞczonym codziennš szaroœciš i zgieÂłkiem rzeczywistoœci:) pozdrawiam Trening relaksacyjny okazaÂł siĂŞ bardzo skuteczny. JuÂż po piĂŞtnastu minutach czuÂłam jak moje miĂŞœnie siĂŞ rozluŸniajš, stres, jakby wyparowaÂł ze mnie... Wszystkim polecam taki trening. Pozdrawiam

Bardzo dziĂŞkujĂŞ za przesÂłany trening Jacobsona. Przepraszam, ze dopiero teraz odpowiadam, byÂły kÂłopoty z nagrywarkš. Ja jeszcze nie sprawdziÂłam, wiec za jakiœ czas napisze. Natomiast cĂłrka jest bardzo z tego nagrania zadowolona. WiĂŞc jeszcze raz dziĂŞkujĂŞ

PrzesÂłucham kilka razy tego nagrania, zastosowaÂłem siĂŞ do poleceĂą lektora i muszĂŞ stwierdziĂŚ Âże jestem mile zaskoczony, dziĂŞki temu nagraniu szybko siĂŞ relaksujĂŞ co sprawia Âże czujĂŞ siĂŞ lepiej i jest mi przyjemnie. Z Wyrazami Szacunku

Witam. Jestem bardzo zadowolony z tego co mogÂłem bezpÂłatnie odebrac, wsyÂłuchaĂŚ oraz samemu na sobie zastosowaĂŚ. W tym coœ jest. Jako sluchacz Medzycznego Studium Zawodowego z kierunku Terapia ZajĂŞciowa mam pewne podstawy i to one dajš mi prawo do szczerego porgatulowania za coœ tak wspaniaÂłego. DziĂŞkuje i do usÂłyszenia. Z wyrazami szacunku

Dziekujê bardzo. nie mam ¿adnych zastrze¿eù do relaksacji w tej wersji. Zosta³a ju¿ wypróbowana na zajêciach warsztatowych z m³odzie¿š i informacje zwrotne by³y bardzo pozytywne.

DziĂŞkujĂŞ za moÂżliwo¿Ì korzystania z treningu releksacyjnego wg Jacobsona. Technika treningu, jak i sam gÂłos lektor, poprzez rozluŸnienie wszystkich napiĂŞtych w cišgu dnia miĂŞœni, wprowadza w stan prawdziwego relaksu. Serdecznie pozdrawiam.

dziekuje za wysÂłanie mi treningu relaksacyjnego Jacobsona. na prawde rewelacyjna sprawa.wyprĂłbowaÂłam od razu i dziaÂła œwietnie.wspaniaÂły sposĂłb odprĂŞÂżenia. polecam goršco

Nagranie bardzo podobaÂło mi siĂŞ. CiepÂły gÂłos lektora krok po kroku wprowadza w stan gÂłebokiego relaksu. Pozdrawiam

Nagranie bardzo podobaÂło mi siĂŞ. CiepÂły gÂłos lektora krok po kroku wprowadza w stan gÂłebokiego relaksu. Pozdrawiam

Kilka lat temu korzystaÂłem z tej metody na specjalnym turnusie. DÂługo szukaÂłem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam! Witam,z treningiem Jacobsona spotkaÂłem siĂŞ juÂż w wersji ksiš¿kowej i ciekaw byÂłem jak to bĂŞdzie wyglÂądaĂŚ jeœli siĂŞ tego sÂłucha a nie czyta
OgĂłlnie trening jest bardzo ciekawy,pozwala odczuĂŚ ró¿nice miĂŞdzy napiĂŞciem a rozluŸnieniem.MyœlĂŞ,Âże jest on warty do stosowania np.w kolejkach w sklepie,u lekarza gdzie zamiast tupaĂŚ nogš denerwujšc siĂŞ ,bĂŞdziemy stopniowo rozluŸniaĂŚ nasze miĂŞsnie. Pozdrawiam serdecznie Wspaniale wypoczywam. pozdrawiam

Przyjemny i co najwaÂżniejsze skuteczny trening relaksacyjny . Za pierwszym razem wydawaÂło mi siĂŞ, Âże jest trochĂŞ za szybko, ale potem okazaÂło siĂŞ, Âże to kwestia wprawy Po kilku sesjach mogĂŞ powiedzieĂŚ, Âże Trening Jacobsona wpÂływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczegĂłlnie po ciĂŞÂżkim dniu...).