"Nasza Klasa" - forum dla absolwentów, rodzin, kolegów i znajomych

.

ZnalazÂłeÂś na googlu sporo stron o ĂŚwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak duÂżo, Âże nie wiesz, jak siĂŞ w tym poÂłapaĂŚ. Co z tych  ĂŚwiczeĂą najbardziej nadaje siĂŞ na poczÂątek?

ZnalazÂłeÂś teÂż relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. SÂą nagrania z gÂłosem kobiet, ale nie bardzo ci siĂŞ to podoba. WoÂłaÂłbyÂś, Âżeby to byÂł gÂłos mĂŞski, no i jakaÂś dobra muzyka.

Nie jest ³atwo coœ znaleŸÌ, bo albo wchodzisz na jakieœ reklamy, albo tak specjalistyczne strony, ¿e a¿ ciarki przechodz¹. Chcia³byœ normalne Ìwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichœ tam takich niesamowitoœci. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie mo¿esz znaleŸÌ.

Na jednym forum zaproponowali ci kasety i pÂłyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisaĂŚ.

Co ci radziĂŚ?

 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(http://www.rodowy.pl/img/prana1.jpg)

pÂłyta dvd z ĂŚwiczeniami oddechowymi pn. PRANAJAMA
szkolenie w wykonaniu hinduskiego lekarza Raviego Javalgekara,
w opracowaniu polskiego muzykoterapeuty WÂładysÂława Pitaka.

(http://www.rodowy.pl/img/prana2.jpg)

Produkcja:  LOGOS  - Koszalin

(http://www.rodowy.pl/img/prana3.jpg)

Szczegó³owe informacje i zamówienia:
biuro@logos.dt.pl

G£OWA DO GÓRY - BÊDZIE DOBRZE
ChodÂź na  stronĂŞ:
http://www.logos.dt.pl/oferty (http://www.logos.dt.pl/oferty)
(http://logos.dt.pl/images/logos_trans2.gif)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 


Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach:

np.
http://fobia.fora.pl
http://nerwica.fora.pl

------------------------------------
Mo¿esz te¿ wejœÌ na stronê :

http://www.logos.pomorze.pl/oferty

Zapraszamy

ZamĂłwienia:
------------------
logos@logos.pomorze.pl
lub:
biuro@logos.dt.pl
tel. 94-340-60-06
lub
600-809-254
.

www.logos.pomorze.pl

(http://logos.pomorze.pl/images/logos_trans2.gif)

Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy - zajmuje siĂŞ zaburzeniami mowy oraz sprawami logopedyczno-komunikacyjnymi (relaksacja, logoterapia, muzykoterapia, terapia).   Koszalin

Czasem, jest tak,¿e po prostu wmawiam sobie,¿e jak coœ bêdzie siê dzia³o to po prostu wyjdê,bo przecie¿ mam prawo,ale s¹ w ¿yciu takie sytuacje ¿e wiem,¿e nie bêdê mog³a wyjœÌ,np mój egzamin na studia,wszyscy bali siê o to jakie bed¹ pytania,a ja tylko o to czy nie zemdlejê.I oczywiœcie taka obawa nêka³a mnie strasznie d³ugo,co uprzyksza³o mi codzienne ¿ycie.

OczywiÂście byÂło mi strasznie sÂłabo,ale nie zemdÂłaÂłam:) praktycznie chyba nigdy nie zemdlaÂłam tak do koĂąca.

Inna waÂżna historia to Âślub mojej siostry,miaÂłam byĂŚ ÂświadkowÂą wiĂŞc to wiÂązaÂło siĂŞ z tym,Âże w koÂściele okoÂło 150 osĂłb a ja na samym poczÂątku koÂścioÂła bez moÂżliwoÂści wyjÂścia,myÂślalam o tym kaÂżdego dnia odkÂąd siĂŞ dowiedziaÂłam,Âże bedĂŞ ÂświadokowaĂŚ.

To napêdzi³o mnie ¿eby w koùcu iœÌ z tym do psychiatry,on zapisa³ mi bardzo silne leki psychotropowe,a ¿e jestem studentk¹ Akademii Medycznej,mam pe³n¹ œwiadomoœÌ skutków ubocznych ich stosowania i tego,¿e po ich odstawieniu bywa czêsto jeszcze gorzej,wiêc nie wykupi³am ich i postanowi³am iœÌ do psychologa.

Polecam pana Pitaka WÂładysÂława. ByÂłem u niego na terapii i w czasie kilku miesiĂŞcy nauczyÂłem siĂŞ dobrze wymawiaĂŚ "r" i inne litery. Najbardziej podoabaÂło mi siĂŞ jego podejÂście do czÂłowieka , jest bardzo spokojny i wyrozumiaÂły

.


.

RELAKSACJA PROGRESYWANA wg JACOBSONA   jest najstarszÂą  ( 1938) technikÂą relaksacyjnÂą  i polega na rozluÂźnianiu poszczegĂłlnych grup miĂŞÂśniowych poprzez naprzemienne skurcze i rozkurcze miĂŞÂśni. Efektem jej stosowania jest nabywana przez pacjenta umiejĂŞtnoœÌ oceny nieprawidÂłowego napiĂŞcia miĂŞÂśniowego i jego umiejscowienia, umiejĂŞtnoœÌ Âświadomego zwalniania napiĂŞcia, a przez to wpÂływanie na swoje stany emocjonalne.


@


W pracy terapeutycznej z dzieĂŚmi zaburzonymi emocjonalnie moÂżna posÂługiwaĂŚ siĂŞ fragmentami tego treningu, dostosowujÂąc go do moÂżliwoÂści  percepcyjnych i wykonawczych dziecka przedszkolnego. 


W. Pitak: Przyczyny emocjonalnych zaburzeĂą u dzieci,  Kurier       Pedagogiczny 2002/12, s. 16-18
W. Pitak: Klinika emocjonalnych zaburzeĂą mowy u dzieci, Kurier Pedagogiczny 2003/1, s. 14-19
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych, cz. I, Kurier Pedagogiczny 2003/2, s. 25-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych cz. II, Kurier Pedagogiczny 2003/3, s.26-28
W. Pitak: Muzykodrama dla dzieci nerwicowych i autystycznych - oddech, Kurier Pedagogiczny 2003/5, s. 10-12
W. Pitak: Ojciec – zhaĂąbiony mĂŞÂżczyzna,  Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 10-13
M.Borek,W. Pitak: Muzykodrama czyli zabawa w krainie LOGOS , Kurier Pedagogiczny 2003/6-7, s. 33-38
W. Pitak: Agresja a jÂąkanie u jedynakĂłw, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 11-14
W. Pitak: Techniki muzyczno-dramatyczne w terapii rodzicĂłw, Kurier Pedagogiczny 2003/9, s. 39-44
W. Pitak: Muzyka leczy ale czy Âłagodzi obyczaje, BliÂżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2004/9(36), s. 27-28
W. Pitak: Ojciec – zhaĂąbiony mĂŞÂżczyzna,  , BliÂżej Przedszkola . Wychowanie i Edukacja, 2005/1(40), s. 19

.

Gdy siĂŞ stresujesz, TwĂłj oddech staje siĂŞ szybki i pÂłytki. To prowadzi do niedotlenienia caÂłego organizmu, a przede wszystkim mĂłzgu. JeÂśli stres siĂŞ utrzymuje, pojawiajÂą siĂŞ uczucie osamotnienia, depresja, trudnoÂści z pamiĂŞciÂą i koncentracjÂą. To efekt dziaÂłania kortyzolu, hormonu stresu, ktĂłrego wysoki poziom blokuje produkcjĂŞ dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie.

(http://logos.dt.pl/obrazki/makieta1.jpg)
http://logos.dt.pl/obrazki/makieta1.jpg

@

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/16438219764b897eccba7ee-302092-wm.jpg)

Tatiana i WÂładysÂław Pitakowie oraz wÂłaÂściciele groty SOLANNA w Zielonej GĂłrze przed szkoleniem z zakresu relaksacji w grocie solnej prowadzonym przez trenera WÂładysÂława Pitaka.

@

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/20277737494b897e1587601-301909-wm.jpg)


 WÂładysÂław Pitak i wÂłaÂścicielka groty solnej w Zielonej GĂłrze  przed naukÂą relaksacji w grocie solnej SOLANNA w Zielonej GĂłrze prowadzonej przez trenera WÂładysÂława Pitaka



kontakt z trenerem:

e-mail: biuro@logos.dt.pl
Tel.kom:  600-809-254
Tel.: 94-340-60-06

.

.

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/17104481694b897cecd3f92-301612-wm.jpg) (http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/7978207524b897ca22ae3b-301538-wm.jpg)


(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/12183097494b897c43ae920-301443-wm.jpg) (http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/9911922664b897c1f4fd3d-301407-wm.jpg)

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/18375765654b897bf1474af-301361-wm.jpg) (http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/1983531634b897bb7c5cda-301303-wm.jpg)

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/19491042714b897b92b51bb-301266-wm.jpg) (http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/20365967434b897b53043e4-301203-wm.jpg)

(http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/6448467684b897a21a7ce9-300897-wm.jpg) (http://www.psychoterapia.fora.pl/images/galleries/8656350604b8979f4cecc4-300852-wm.jpg)


Opis obrazkĂłw: Nauka relaksacji w grocie solnej SOLANNA w Zielonej GĂłrze pod kierunkiem trenera WÂładysÂława Pitaka


>>>>>>>>>>>>


Kontakt z trenerem :

e-mail: biuro@logos.dt.pl
Tel.kom:  600-809-254
Tel.: 94-340-60-06

.

PRANAJAMA

>>>>>>>>>>>>>>>>>




@@@@@@@@@@@@@@@




@@@@@@@@@@@@@


ÂŻycie jest piĂŞkne w kaÂżdym wieku
Starzejemy siĂŞ, gdy przestajemy siĂŞ bawiĂŚ



@@@@@@@@@@@@



(http://www.rodowy.pl/img/prana.jpg)


G£OWA DO GÓRY - BÊDZIE DOBRZE
ChodÂź na  stronĂŞ:
http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm (http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm)
(http://logos.dt.pl/images/logos_trans2.gif)




http://www.logos.dt.pl/oferty/index1.htm

[size=18]
LOGOS-Koszalin
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY -
Terapia nerwic, wad i zaburzeĂą mowy,
czytania i pisania[/size]

(http://logos.dt.pl/images/foto.jpg)
[size=24]   WÂładysÂław Pitak[/size]

.

Adres:

[size=16]
Towarzystwo Terapii i KsztaÂłcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254[/size]



Kontakt:

 [size=16]e-mail :
logos@logos.pomorze.pl
strony URL:
www.logos.pomorze.pl[/size]
 .

Album 2x VCD/DVD - Æwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

PeÂłne wersje 2 ĂŚwiczeĂą do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: WÂładysÂław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i LÂądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radziĂŚ sobie ze stresem + omĂłwienie technik relaksacyjnych

WykÂład, prezentacja i omĂłwienie w wyk. WÂładysÂława Pitaka podczas OgĂłlnopolskich WarsztatĂłw dla Dziennikarzy - NiepoÂłomice 2004).

Z wyk³adu i prezentacji dowiesz siê, ¿e: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu okreœlonych, celowych ruchów rêkami, nogami, tu³owiem i twarz¹, po to, aby napinaÌ i rozluŸniaÌ okreœlone grupy miêœni organizmu. Napinanie i rozluŸnianie s³u¿y najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z ró¿nicy wra¿eù p³yn¹cych z miêœnia napiêtego i rozluŸnionego. Systematyczne Ìwiczenia ucz¹ tak¿e nawyku rozluŸniania w³asnych miêœni. Uczenie siê relaksu jest podobne do uczenia siê jazdy na nartach czy p³ywania.

Z treningu pÂłynÂą okreÂślone korzyÂści. Oto niektĂłre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciÂśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca ¿o³¹dka i jelit,
- dziaÂłanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kÂłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowoÂści, rozwĂłj wyobraÂźni i procesĂłw myÂślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego sÂłowa "autos"- sam i "genos"- poczÂątek, pochodzenie, rĂłd. Autogenny znaczy wiĂŞc: ĂŚwiczÂący wÂłasne EGO.

Ró¿nica miêdzy stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, ¿e w pierwszym przypadku cz³owiek znajduje siê pod wp³ywem dzia³ania hipnotyzera, a w autogenii - pod wp³ywem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagaj¹cym przy ró¿nego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwoœciach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, po³o¿nictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdzi³a siê w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i ma³¿eùskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wyst¹pieniach (przy opanowywaniu tremy przed wystêpami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzÂą, Âże metoda ta wpÂływa na Âłagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:
- nerwicowy czĂŞstoskurcz serca i nerwowe poÂłykanie powietrza,
- choroba wrzodowa ¿o³¹dka i dwunastnicy,
- d³awica sercowa (po³¹czona ze stanami lêkowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narz¹dowe (dyskinezje dróg ¿ó³ciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- mêczliwoœÌ, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bĂłle gÂłowy,
- nadciÂśnienie tĂŞtnicze,
- nadczynnoœÌ tarczycy,
- pokrzywka i ÂświÂąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia kr¹¿enia i przewodu pokarmowego.

(http://logos.dt.pl/Jacobson-Schultz1.jpg)


Koszt albumu 2xDVD = 45 zÂł.+ 4 zÂł (koszty pocztowe) = 49,- zÂł z przedpÂłatÂą na konto autora opracowania

WysyÂłka odbywa siĂŞ w terminie 3-7 dni  po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpÂłyniĂŞciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~


Uwaga: 
zamĂłwienia :
(biuro@logos.dt.pl)
Tel. (94-340-60-06) 


Zapraszamy

http://www.naszaklasa.darmowefora.pl/index.php?topic=36.0