"Nasza Klasa" - forum dla absolwentów, rodzin, kolegów i znajomych

.

Trening autogenny Schultza

Opracowanie : mgr WÂładysÂław Pitak, logopeda dypl., muzykoterapeuta


Autorem tego treningu jest berliĂąski lekarz prof. J.H.Schultz. Nazwa pochodzi od greckiego sÂłowa "autos"- sam i "genos"- poczÂątek, pochodzenie, rĂłd. Autogenny znaczy wiĂŞc: ĂŚwiczÂący wÂłasne EGO.

Ró¿nica miêdzy stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, ¿e w pierwszym przypadku cz³owiek znajduje siê pod wp³ywem dzia³ania hipnotyzera, a w autogenii - pod wp³ywem samego siebie.

(http://logos.pomorze.pl/relaks09/galos4.jpg)

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagaj¹cym przy ró¿nego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwoœciach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, po³o¿nictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdzi³a siê w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i ma³¿eùskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej (przy opanowywaniu tremy przed wystêpami). Tak wiêc metoda treningu autogennego znajduje zastosowanie we wszystkich stanach chorobowych, które maj¹ Ÿród³o psychogenne, a tak¿e przed wykonaniem wa¿nych dzia³aù, wymagaj¹cych wysi³ku fizycznego i psychicznego.
Dr Karel Vojacek - z oddziaÂłu psychiatrycznego FNsP I Praha podaje , Âże obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzÂą, Âże metoda ta wpÂływa na Âłagodzenie, a nierzadko usuwa objawy chorobowe.


 (http://logos.pomorze.pl/relaks09/Jacobson13s_jpg.jpg)    (http://logos.pomorze.pl/relaks09/Jacobson3s_jpg.jpg)

Dr Vojacek z Pragi stosuje tĂŞ metodĂŞ przy nastĂŞpujÂących chorobach:

- nerwicowy czĂŞstoskurcz serca i nerwowe poÂłykanie powietrza,
- choroba wrzodowa ¿o³¹dka i dwunastnicy,
- d³awica sercowa (po³¹czona ze stanami lêkowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narz¹dowe (dyskinezje dróg ¿ó³ciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- mêczliwoœÌ, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bĂłle gÂłowy,
- nadciÂśnienie tĂŞtnicze,
- nadczynnoœÌ tarczycy,
- pokrzywka i ÂświÂąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia kr¹¿enia i przewodu pokarmowego.


(http://logos.pomorze.pl/relaks09/Schultz18s_jpg.jpg)


Trening skÂłada siĂŞ z 6 elementĂłw, ktĂłre z siebie wynikajÂą i nastĂŞpujÂą po sobie: uczucie ciĂŞÂżaru, uczucie ciepÂła, regulacja pracy serca, regulacja swobodnego oddychania, uczucie ciepÂła w caÂłym organizmie, uczucie chÂłodu na czole.

Pocz¹tkowo Ìwiczenia nie powinny byÌ d³ugie (3-5 minut - tylko uczucie ciê¿aru), póŸniej do 10 minut (uczucie ciê¿aru i ciep³a), finalnie 15-20 - wszystkie elementy. W swojej praktyce, uzupe³nia³em trening autogenny modyfikacjami i postanowieniami zmierzaj¹cymi do osi¹gniêcia pozytywnego obrazu siebie oraz do twórczego rozwi¹zywania problemów ¿yciowych.


(http://logos.pomorze.pl/relaks09/2xDVD_jpg.jpg)


.

http://www.naszaklasa.darmowefora.pl/index.php?topic=225.0