|
Tytu³: ZOLNIERZ Wiadomo¶æ wys³ana przez: MARCIN PODSWIADEK Luty 19, 2008, 19:01:47 SZUKAM KOLEZANEK Z OKOLIC MICHOWA
Tytu³: Odp: ZOLNIERZ Wiadomo¶æ wys³ana przez: Hamlet Grudzieñ 24, 2008, 07:07:31 (http://logos.dt.pl/images/PIANO.JPG)
Nie poddawaj siê we ¶nie ------------------------- K³opoty ze snem pojawiaj± siê niemal zawsze, gdy co¶ Ciê trapi. ¦pisz niespokojnie, budzisz siê. Skutkiem niewyspania s± ci±g³e zmêczenie i hu¶tawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkuj±c melatoninê i serotoninê, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Je¶li poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje siê przerywany i p³ytki. Pojawiaj± siê trudno¶ci z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmêczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowo¶ci do czuwania i uniemo¿liwia spokojny sen. (http://logos.dt.pl/images/poskro4.jpg) Tytu³: Relaksacja Jacobsona i trening autogenny Schultza Wiadomo¶æ wys³ana przez: aanneecciiaa Kwiecieñ 04, 2009, 12:35:15 RelaksJacobsona i trening autogenny Schultza
polecam rowniez masaze relaksacyjne- przede wszystkim relaksacje- mozna to robic poprzez trening autogenny Schultza, cwiczenia oddechowe. wazny jest sport- trzeba sie ruszac, aby nie siedziec w miejscu i dolowac sie. nic nie jest proste i na rezultaty trzeba poczekac troche czasu. ale wszystko jest tego warte- bo nie ma nic piekniejszego niz szczesliwy i usmiechniety czlowiek:))) zycze powodzenia i wiary w siebie!!! |
Polityka cookies
Darmowe Fora | Darmowe Forum