"Nasza Klasa" - forum dla absolwentów, rodzin, kolegów i znajomych

szukam absolwentow 1980-1984

A wiecie co,jakie jaja? Moj wujek,czyli brat mojej mamy,sluzyl w wojsku bolszewickim a drugi w wojsku polskim (gdy tam jeszcze mieszkali),na zdjecia to jeden jak prawdziwy sowieckij soldat wyglada!!!! (pisze fonetycznie,jest latwiej) .Malo tego,mam takie zdjecie jak moj dziadek stoi w mundurze i wyglada jak car,kurde,az wszystko smierdzialo ta Rosja,bbbrrrr.....

(http://logos.dt.pl/images/PIANO.JPG)

Nie poddawaj siĂŞ we Âśnie
-------------------------
KÂłopoty ze snem pojawiajÂą siĂŞ niemal zawsze, gdy coÂś CiĂŞ trapi. ÂŚpisz niespokojnie, budzisz siĂŞ. Skutkiem niewyspania sÂą ciÂągÂłe zmĂŞczenie i huÂśtawka nastrojĂłw. TwĂłj biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkujÂąc melatoninĂŞ i serotoninĂŞ, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. JeÂśli poziom hormonĂłw nie jest dostatecznie wysoki, sen staje siĂŞ przerywany i pÂłytki. PojawiajÂą siĂŞ trudnoÂści z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmĂŞczenie. Wysoki poziom hormonĂłw stresu wprowadza organizm w stan gotowoÂści do czuwania i uniemoÂżliwia spokojny sen.

(http://logos.dt.pl/images/poskro4.jpg)

Æwiczenia relaksacyjne:
-s³u¿¹ wprowadzeniu przyjaznej atmosfery do nauki [stymuluj¹ce a nie steruj¹ce dzia³ania nauczyciela],
-wp³ywaj¹ stymuluj¹co na zdolnoœÌ koncentracji uwagi,
-wspomagajÂą ksztaÂłtowanie osobowoÂści dziecka,
-s³u¿¹ zachowaniu i rozwijaniu duchowego zdrowia, przeciwdzia³aj¹: dezorientacji, ubóstwu zwi¹zków emocjonalnych, braku ruchu,
-pomagajÂą w rozÂładowaniu niepotrzebnego stresu,
-uspokojenia lub uaktywnienia ukÂładu nerwowego,
-wyeliminowania niecelowych wyÂładowaĂą ruchowych, zbĂŞdnych odruchĂłw,
-wyĂŚwiczenia koordynacji ruchowej,
-wyÂładowania napiĂŞĂŚ nerwowych i konfliktĂłw uczuciowych,
-odreagowania przeÂżyĂŚ,
-zmniejszenia poczucia zagroÂżenia, lĂŞku, izolacji emocjonalnej, trudnoÂści w porozumiewaniu siĂŞ.

NajwaÂżniejsze zadanie nauczyciela polega  n i e  na uczeniu, ale na indywidualnym stymulowaniu procesĂłw uczenia siĂŞ. ÂŚrodkiem sÂłu¿¹cym do osiÂągniĂŞcia tego zadania jest utrzymywanie prawidÂłowej rĂłwnowagi pomiĂŞdzy napiĂŞciem (koncentracjÂą) i odprĂŞÂżeniem (rozluÂźnieniem) dzieci w trakcie zajĂŞĂŚ.